Как накачать ягодицы?

Я довольная стройная, и проблем с лишним весом у меня никогда не было. При этом имеется и грудь, и красивый рельеф тела, вот только с ягодицами у меня беда( Попа не то чтобы совсем плоская, но явно не такая, какую бы мне хотелось. В обтягивающих джинсах вообще кошмар(
Уже чего только я ни делала! И приседала и без веса, и с утяжелением, и выпады делала, и махи ногами и даже пошла в зал, занималась на тренажерах, причем с инструктором, правда, общим. Но даже он разводит руками, говорит, что у меня такая конституция, и бедра не станут округлыми и выпуклыми, чтобы я ни делала. Я стараюсь высыпаться и питаться правильно, ем много белка – творог и куриные грудки уже ненавижу, кажется! И вот все меня устраивает, кроме этой части тела! Что мне делать, как накачать ягодицы? Неужели все дело в генетике, и у меня действительно никогда не будет округлостей? Может, нужен какой-то спортпит или добавка? Помогите, я уже почти в отчаянии(

Автор темы: Жанна (Уфа)

👇 Обсуждаем в комментариях

Ещё по теме:

- Как быстро накачать ягодицы в домашних условиях?
- Попа: фото до и после приседаний
- Как накачать попу за 2 недели?
- Джиллиан Майклс аппетитные бедра и ягодицы. Отзывы
- Как накачать попу и не перекачать ноги?

Отзывы и комментарии

Оценка

Время

Ангелина, Москва

Вот что вы за дурость творите. Вы же по-любому имеете замечательную фигуру. Зачем вам какая-то огромная попенция? У вас стройность природная, да вам каждая девушка завидовать должна. А вы так над своим телом издеваетесь.

Вот давайте махнемся телами? Не глядя? У вас будет огромная попа, но не будет талии и будет жирок на ляшках. Вас такой вариант устроит?

Почему вы не цените то, что в вас прекрасно? Я бы ни за что не променяла спортивное стройное тело на какую-то задницу. Уж извините меня

Ответить

Таня, Москва

Я очень удивлена! Строение ягодиц у всех то одинаковое и если вы все делали так, как описано в статье, то попа должна была подрасти! Может вам стоит попробовать набрать немного массы( т.е. поправиться),а потом уже начать качаться! Делать те же приседания, выпады и другие упражнения!

Ответить Ответов 1

Тома, Краснодар

Попробуйте эти упражения. Легко и просто. Нагрузку со временем увеличивайте. Сама с этой проблемой столкнулась,говорили тоже что это особенность тела такая. А вот и нет! Особенность только в вас,ищите разные подходы. Зелёные-прыжки. Ноги вместе руки врозь. Жёлтые-выпады. Красные-приседания

Ответить Ответов 1

Виталий, Суздаль

-1

ох, ну если все уж так плохо, то может естественным путем все-таки никак нельзя попу протюнинговать) Бывают же такие случаи, когда человек природно не предрасположен к выпуклой попе) Если уже и инструктор вам говорит, что конституция вашего строения тела не позволяет вам иметь, то чего вы хотели. Не задумывались о хирургическом вмешательстве? ) Если вы такая фанатка, то может вам покажется такая идея не слишком привередливой? Подумайте