10000 шагов к здоровью и стройной фигуре
Признаюсь: я большая лентяйка! Как и любой женщине, мне хочется иметь подтянутое тело и влезать в узкие брючки, но природа формами не обидела, а заниматься спортом заставить себя никак не могу. И вот, несколько месяцев назад я наткнулась на интересную информацию: чтобы похудеть и держать себя в форме, достаточно якобы проходить в день 10000 шагов. Сначала цифра показалась мне огромной. Ну мыслимо ли, ведь это примерно 4-5 км в день пешком! Но любопытство-таки взяло верх, и я решила поэкспериментировать. Знаете, это оказалось совсем просто! Во-первых, считаются ВСЕ пройденные за день шаги. Встали на работе, прошлись в другой кабинет к коллеге — уже шаги. Во-вторых, это способ как раз для ленивых, делать-то специально ничего не надо, а хоть сколько ты в день так или иначе пройдешь. Со временем я втянулась настолько, что если мне не хватало шагов, то я специально шла гулять или проходила остановку-две пешком, прежде чем сесть в транспорт. Шаги считала с помощью шагомера — программу можно установить на любой современный мобильный. И что вы думаете? Я действительно начала худеть! Понемногу, по чуть-чуть, но все же! Кстати, это еще и эффективный метод для борьбы с варикозом. Ну вот, делюсь с теми, кто еще не знает, теперь даже лень не помешает нам похудеть))
Автор темы: Анастасия (Москва)
Отзывы и комментарии
А я согласна! Ходить очень полезно! А то в последнее время все на машинах или общественном транспорте рассекают, лишьбы ходить поменьше, ленивые стали! Я себе за правило взяла не ездить на лифте, всегда пешком бегаю! У меня когда родился ребенок, я себе на телефон прогрмммку шагомер скачала и когда на улице гуляешь по 2 часа, оказывается что проходишь очень много.
Это одна из причиг, почему я в хорошей форме!)
А ещё гуляя воздухом дышите. Я не про загазованный город. В выходные ведь к коллегам через весь офис не побежишь. Прогулки в скверах и лесах. Там-то думаю себя не стоит ограничивать 1000-ю шагами. А можно же ещё и быстрым шагом и похудеете и пользы больше. Метод действительно для ленивых но стремящихся к здоровому образу жизни. И ведь без изнуряющих диет. Вот его надо на вооружение
Вы знаете… я тоже слышала про этот метод, однако когда дело коснулось практики, то результаты не так уж и радуют… У меня двое маленьких детей, за которыми я постоянно хожу и что-то делаю. Плюс прогулка, плюс дела по дому. Если учитывать все сделанные шаги, то мне кажется, что выйдет даже больше. Но я не худею. Видимо от питания тоже очень многое зависит. Ты вроде как бы и ведешь активный образ жизни, но в то же время его аннулируешь неправильным питанием…
Сейчас вот подыскиваю себе диету какую-нибудь на постоянку… А то дети подрастают, а все еще оправдываюсь тем, что рожала и поэтому проблемы с фигурой…
Во-первых, как всем известно так движение-это жизнь!!!Так при движении борятся с болезнями. Этот образ подходит для любого типа населения и для любого региона проживания. Ходьба-это ежедневная наша обязательная физическая нагрузка, кто-то её страется избежать, а кому-то приходится это выполнять вынужденно, поэтому и многих болезней возможно и не знают при такой физ нагрузке, я вполне согласна, что этот способ для похудения эффективен! Советую многим над этим подумать и начать работать над собой, что нужно больше ходить!
Это и для городского жителя метод,причем я сейчас вовсе не о обитателях огромных мегаполисов говорю.Все те,кто живет даже в небольших городишках,все равно подвергнуты воздействиям вредных выбросов,испарений, воздухом загазованным дышат.И вот эта возможность погулять по парку или скверу всем очень полезна.Ещё советую почаще за город выезжать,у многих городов есть лыжные базы,базы отдыха.Там можно даже просто в выходные побегать,отдохнуть от ситуации в жизни,пройти эту тысячу шагов или пробежать,это неважно.Главное – получать дозу кислорода.Без него мозг нормально функционировать не сможет,значит,кровь не будет насыщаться и внутренние органы тоже не особо активно работать будут.
Оставьте свой отзыв или комментарий