Банан калорийность в 1 штуке
Я обожаю бананы! Я готова сидеть на банановых диетах! Перекусывать бананами! И вообще жить на одних бананах! Ну, это я, конечно же, уже шучу, но если говорить откровенно об этих фруктах, то это же кладезь витаминов! В них и цинк, и медь, и фосфор, и железо, и кальций и куча еще всякого всего полезного! Так что употреблять бананы каждый день – очень полезно для организма! Но многие считают, что бананы содержат много калорий. Об этом я тоже узнала, так вот, у бананов калорийность в 1 штуке зависит отвеса самого банана, а также от степени зрелости (так-то!). Примерно это от 65 до 111 ккал на 100 грамм. А если брать очень спелые фрукты (такие уже на которых начали появляться черные точки, то их калорийность повыше – от 80 до 240, но они и вкуснее и слаще практически в 2-3 раза. Так что тут уже выбор за вами… Но одно точно! Фрукт полезен! И кушать его нужно!
Автор темы: Кира (Питер)
Отзывы и комментарии
Бананы очень полезны людям, которые страдают от каких-нибудь заболеваний сердца.
Там есть калий, который помогает работе нашего сердечка. Мне врач советовала, когда магния и калия не хватало и сердце было слабенькое. С помощью тренировок и включения в рацион таких вот продуктов, как банан, я стала немного выносливее. А выносливость-то от сердца зависит очень))
Но тем, кто перенес инсульт или инфаркт или болеет варикозом или тромбофлебитом , так как они повышают вязкость крови. Изредка только можно себя побаловать. Ну а мне желтые друзья помогают легче пережить предменструальный синдром) Или вовсе от него избавиться. Обычно все болит ничего не помогает. Да и к слову, для тех кто имеет лишний вес и хочет похудеть от бананов стоит отказаться, ведь они здорово повышают аппетит!
Боже) Сколько циферок полезных в этом желтом фрукте)) А знаете, что говорят психологи о бананах? Что это самый лучший антидепрессант! А все потому, что в его мякоти содержится большое содержание витамина В6, он то и доставляет гормон радости нашей нервной системе! Так, что если вы раздражительны, нервозны кушайте бананы! Но не переусердствуйте) В день достаточно одного двух бананов. Сразу заметите как уйдет усталость, слабость, тоска, мышечная боль, кожа восстановится, уйдет отеки и восполнится калий в организме! Их можно кушать даже при сахарном диабете.
Для меня банан- это настоящий гармон радости! Очень люблю этот фрукт, еще с самого детства! Я его не только люблю просто кушать, но и кладу его всюду- в тортики, в мороженное, в коктейльчики, его вкус уместен везде! А как оказывается, он не только вкусный, но еще и очень полезный!!!
Банан-мой любимый фрукт! Он только одним своим цветом поднимает настроение))) Я в его пользе никогда и не сомневалась. Он также очень полезен для беременных во время токсикоза, помогает справиться с тошнотой. Ну а для ребенка, это лучший перекус в школе,ведь банан способствует усидчиво ти и концентрации вниманич!
Ничего себе!Как жаль, что только сейчас узнаю о пользе банана во время токсикоза! Более менее зеленые яблоки меня спасали, эх..жалко конечно)
Оставьте свой отзыв или комментарий