Эффективные диеты для похудения
Девочки, что мне делать!? Никак не могу похудеть, хотя придерживаюсь одной из самых эффективных диет для похудения, а именно она состоит из нескольких рационов, которые каждый день разные, но обязательно соблюдается последовательность их чередования. Должно быть исключено в любые дни всякие сладости, мучное, газировка, алкоголь и вообще все, в чем содержится сахар. Также должно быть 1-2 дня разгрузочных, когда едим пару кусочков хлебушка и два литра молока либо кефира, а следующие два дня идут белковые: утром пьешь кофе с молочком и съедаешь бутерброд из черного (не белого!) хлеба, масла и меда. Днем в обеденный перерыв вареное мясо с бульоном, вприкуску с кусочком хлеба, на полдник можно выпить стакан молока или чая с медом. Вечером, только не сильно поздно курицу либо пару штук яиц, кусочек сыра небольшой и стакан кефира. Все делаю именно так. В чем дело?
Автор темы: Кира (Москва)
Отзывы и комментарии
То, что вы описали – это типичная жесткая диета, на которой сидят, чтобы влезть в любимое платье перед свиданием или важным собеседованием. Долгосрочные диеты – это сбалансированное пяти-шести разовое питание, в котором все соблюдается со строгостью, без исключений. Такие диеты, приправленные физическими нагрузками, равномерным и полноценным отдыхом и отсутствием стрессов – вот они действительно работают. Да, на таких диетах не стоит ждать, что уже завтра вы станете худой и привлекательной для самой себя, но зато и килограммы обратно не вернутся.
Даш. Это уже и не диеты. Это смена образа жизни. ИМХО
Диета….просто меньше едим и спорт спорт спорт…..и после шести ни нин иииии…..и все будет хорошо!
Сложно понимаю, но факт!
Ой-ой, тут главное на людей не бросаться начать…
Быстрые методы или монодиеты нельзя практиковать без рекомендаций доктора. Соблюдать их нужно не чаще пары раз в год. Поймите, что любая диета повергает организм в шок. Он, бедный, не понимает. «Как? Отобрали сладенькое! Углеводов хочу! « Зачем меня лишили мяса и посадили на кашу?» Ну, это образно. Вы просто не получаете нужных витаминов и минералов, баланс БЖУ тоже, естественно, нарушается. Сидящие на диетах должны принимать поливитамины и биодобавки, чтобы восполнять недостаток полезных веществ. Но, польза от всевозможных капсул и драже весьма сомнительная. Зато последствия от диет обнаруживаются печальные. Человек становится утомляемым, раздражительным, ногти ломаются, волосы выпадают, а хронические заболевания обостряются. Подумайте, надо ли вам всё это? Не лучше ли сделать упор на физкультуру и немного подкорректировать ежедневный рацион?
Просто в один прекрасный момент, когда сидишь на жестких диетах, организм начинает давать обратную реакцию. Блокирует похудение и начинает копить запасы жира на черный денек. Что я вам скажу, вы, мадам, наверное, дохуделись. Это результат любой жесткой диеты, которая длится очень долго. Мой вам совет, хотите похудеть, бросайте свою диету и начинайте питаться сбалансированно.
Это ей любой здравомыслящий человек скажет.
Оставьте свой отзыв или комментарий