Как перейти на вегетарианство правильно?
Всю свою жизнь пыталась наладить свои отношения с едой. Наверное, у многих так. В детстве родители и бабушки закармливали, заставляли доедать (по сути ПЕРЕедать). Потом же неожиданно все поняли, что ты толстая, а потому не симпатичная даже нисколько.
Пробовала много различных диет и пришла к осознанию, что нужно не на диетах сидеть и кататься на горках набрала-сбросила. Нужно срочно менять отношение к еде в корне. Еда – это энергия, а не способ получения удовольствия и борьбы со стрессом.
Начала с того, что стала урезать сладкое, а дальше больше. Сейчас нахожусь на этапе отказа от яиц, пропустив долгий переход отказа от мяса и рыбы. Как отрезало просто, нет желания это есть и всё. С яйцами как-то сложнее. Может потому, что они в любой привычной нам выпечке.
За время перехода сбросила почти 6 кг! Это не считая потерянных после отказа от сладостей.
Вот пример, по которому я стараюсь строить сейчас своё питание!
Но проблемы с едой все же остались. У нас сложные отношения,)
Может среди вас есть веганы и вегетарианки, которые бы подсказали мне как нужно ПРАВИЛЬНО переходить на вегетарианство, а потом может и на веганство,)
Автор темы: Яна (Белогорск)
Отзывы и комментарии
Для начала стоит вообще понять, для чего вам это нужно. Разберитесь, в чём отличия между сыроядением, веганством и вегетарианством. Несут ли такие типы питания вред. Посмотрите, в каких условиях выживают эксплуатируемые животные. Если свиньи и коровы у вас вызывают жалость, то вегетарианство для вас. Разберитесь, как употреблять бобовые, зерновые, овощи и фрукты. Определите баланс белков, жиров и углеводов. Научитесь, гот овить вегетарианские блюда, продумайте рацион. Выясните, каких витаминов может не хватать, найдите биодобавки, которые придётся употреблять в пищу. А дальше следует дело привычки.
Ой не знаю, ой не знаю.А надо оно вам? Ведь это такой серьезный шаг. Одна моя знакомая стала вегетарианкой. Она теряла сознание, но видимо привыкла. Ведь мясо не ест по сей день. А насчет жалости к свиньям и коровам, знаете я своих поросят тоже есть не могла, но вегетарианкой не стала и не собираюсь, мясо тоже дает силы организму.Опять же это если у вас нет проблем со здоровьем, а то может быть и опасно. Подумайте хорошо.
На самом деле мы должны кушать мясо. Наши предки никогда не были травоядными. Подумайте про ледниковый период. Как выжили люди? Они питались тушками животных, таким образом, получая энергию в холодное время. Одна из причин, по которой не стоит отказываться от мяса, это содержание жирных кислот, полезных для обменных процессов. А в красном мясе много витамина D и витаминов группы B. Более того мясная пища, так же как и растительная содержит калий, магний и железо. Но эти вещества с мясом человек усваивает гораздо лучше.
Ого!НАВЕРНОЕ МНЕ БУДЕТ ОЧЕНЬ СЛОЖНО ЭТО СДЕЛАТЬ.ВЕДЬ ОТказаться от мяса блин.Ну как от него отказаться.А как же шашлычок.Мы живем в этой жизни только раз(к сожалению.Может кстати и взрослым можно отказаться от сладкого,НО РЕБЕНКУ НИКАК НЕЛЬЗЯ ОТКАзать в мясе.Для детского организма очень нужен белок которого очень много содержиться в мясе.Так что не очень советую отказываться от мяса
так это проще простого.главное нужно запомнить навсегда, что нужно отказываться от чего-то ПОСТЕПЕННО!!!!!!!!!!! для начала откажитесь от свинины полностью, но при этом иногда понемногу употребляйте говядину, мысо птицы и т.д. затем через месяц примерно откажитесь от говядины полностью( продолжается в таком же духе употреблять мясо птицы) , если с вашим организмом все будет превосходно ), то можно так же примерно через месяц отказаться от мясо птицы. и никаких проблем)))Желаю вам удачи)
Оставьте свой отзыв или комментарий