Диетические блюда для похудения. Рецепты

Из тыквы можно еще и вкусные кексики приготовить. Это для тех, кому от сладкого очень сложно отказаться)))

Берем очищенную тыкву и морковь. Измельчаем все в блендере. Добавляем туда пару яиц, и стакан овсянки. Затем выкладываем все в специальные формочки и выпекаем минут сорок, при температуре 180 градусов. При желании можно еще и потом вкусным йогуртом домашним все это дело полить

Можно еще индейку в духовке запекать и хлеб самим делать. Домашние бутерброды – и вкусно, и полезно. Правда очень времязатратно.

Совет тем, кто любит кушать много – ешьте салаты. Знаю, что не сытно и через час -два кушать снова захочется, зато есть их можно сколько душе угодно))

​А еще, чтобы кушать поменьше и пореже, можно вместе с диетическими вкусностями употреблять зеленый чай с имбирем и медом. Очень полезно и вкусно. Да и заваривать его очень просто. В чайничек с зеленым чаем добавляете тонко нарезанный имбирь и даете ему настояться пару часов. Потом, при желании, когда наливаете, можете добавить ложку меда. Имбирь стимулирует метаболизм, а зеленый чай тонизирует и укрепляет.

​А для меня самые диетические – это из творога!
Обезжиренный творожок можно и так есть, а можно запеканки делать различные.
Причем есть можно не только сладкий творог, как многие привыкли,))
Конечно десерты неплохие из него, но вот я люблю когда творог соленый))
Сидя на Дюкане, нашла такой рецепт: творог смешивается с йогуртом, солью, зеленью и чесноком. Отваренные яйца делят на половинки (желтки я кошки отдаю :D). А вот белки фаршируем творожной массой.
Такая вкуснотища! Просто белковая бомба!)
Главное творог обезжиренный брать и йогурт,)
Очень советую попробовать!))

Часто готовлю супы-пюре!
Например, из той же тыквы очень вкусно получается.
Отвариваю тыкву до готовности с зубчиками чеснока, добавляю соль, любимые приправы (корицу чаще всего), пюрирую всё это дело. (Сок после варки не сливаю, а иногда еще и водички добавляю, если густо получается).
И так из любых овощей можно: морковь, брокколи и т.д.
Диетически ли? Вполне. Много клетчатки и минимум калорий,) А пользы-то сколько! ^^
Некоторые любят сливки добавлять в готовое пюре, что тоже неплохо (просто калорийнее выходит).
Попробуйте – не пожалеете!