Что такое спортивное питание? Как выбрать?
Приветствую вас, любители пообщаться) Я четвертый день на диете.Пока норм. Не голодаю, питаюсь правильно. Воду пью, вот и вся суть диеты. Со следующей недели начинаю посещать спортзал. Знакомый тренер уже сказал,что мне для набора мышечной массы надо спортивное питание употреблять. Подсказать то он подскажет, но ведь будет советовать именно то,что ему выгодно продать. Хочу самостоятельно разобраться, быть в “теме”. Что такое питание спортивное, это ж просто белковой коктейль, верно? почему бы мне тогда просто не кушать только животный и растительный белок с едой. Не понимаю. Помогите.
Автор темы: Валерия (Москва)
Просмотров 1857
Отзывы и комментарии
Мариша, существует спортивное питания для похудения. Очень многие девушки обращаются к личным тренерам, им разрабатывает специальные комплексы упражнений и специальную диету, основанную на спортивном питании. У моей подруги муж работает именно таким тренером. Отбоя от клиентуры нет. Такое питание есть и в форме таблеток, и в виде коктейлей. Они безопасны для применения и не дают побочных эффектов. Очень хорошо применяются жиросжигатели у женщин. Это тоже вид спортивного питания, но уже более серьезный препарат, желательно принимать под наблюдением врача.
Собственно, вы можете кушать белок, но самостоятельно нужные пропорции бжу соблюдать довольно сложно. Как раз для этого и нужен спортпит. Ваш тренер знает вас лучше чем мы. Попробуйте попросить его назвать несколько подходящих вам марок и озвучить их преимущества и недостатки, чтобы вы смогли выбрать.
Правильное спортивное питание – это великая вещь. Оно способствует самому главному, восстановлению обмена веществ в организме. Но самой экспериментировать нельзя. Лучше систему питания разработать с тренером. При приеме спортивного питания для похудения важно соблюдать баланс. Если неправильно рассчитаешь и примешь протеинов больше нормы, то набираешь массу, при приеме меньше нормы – чувствуешь усталость. Недостаточное потребление воды ведет к обезвоживанию, излишки воды могут вызывать отеки и даже рвоту.
Простите, может быть не в тему, я пью белковый коктейль велнесс, изначально искала, что-то в качестве альтернативы мясу. Не мясоед я. А бобовые не люблю. Коктейль этот для меня выход. И кстати, пью и гораздо меньше стало на сладкое тянуть. В качестве добавки после нагрузок у меня подркга его использует.
А зачем тебе вообще какое-то специально питание для набора массы? Ты собралась податься в бодибилдинг и стать профессиональным спортсменом? Если нет, и ты планируешь просто привести себя в порядок, то правильного питания с упором на белковые продукты хватит за глаза.
Ты и так употребляешь животный и растительный белок,но дело при этом в том,что твой белок без постоянных тренировок полностью не усваивается,поэтому приходится заменять его чем- то попроще: яйцами,молоком,нежирным мясом,бобами.ЕСли не планируешь сушку себе раньше времени устраивать – питайся исключительно простыми продуктами,без применения протеина
Оставьте свой отзыв или комментарий