Вкусные блюда 100 ккал. Рецепты

Озадачилась разнообразить свое диетическое меню. Собираю рецепты не более 100 ккал. Делимся, не стесняемся!!! А я оставляю рецепт все известного оливье, только на диетический лад;)Не буду напоминать ингредиенты классического, скажу,что вместо колбасы берем куриное филе, вместо маринованного огурца-свежий, заправляем не майонезом, а натуральным йогуртом. А остальное (картофель, морковь) по старому рецепту. На 100 грамм получается 82 ккал. Аппетита приятного!

Автор темы: Вероника (Москва)

👇 Обсуждаем в комментариях

Ещё по теме:

- Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса
- Сколько калорий в роллах?
- ПП меню на новогодний стол. Рецепты
- Творожно-сырная пицца. Рецепт
- Диетический недорогой салат. Рецепт

Отзывы и комментарии

Оценка

Время

Элина, Москва

А я знаю рецепт оладушек из цветной капусты. Придется потратить время, чтобы их приготовить. но оно того стоит. Всего 79 ккал.

Рецепт:

Свежая цветная капуста — 1 качан (1350 кг);
Чеснок — 3 зубчика (5г);
Пшеничная мука в/с — 1 стакан (130г);
Куриное яйцо — 2шт (140г);
Сыр (я добавляла Пекорино Романо) — 20г;
Мелко нарезанная петрушка — 1 столовая ложка;
Горячая вода — 1/3 стакана;
Соль и перец — по вкусу;
Оливковое масло — 4 чайные ложки (20г).
пропорции можно брать меньше. А если сделать погуще смесь, то можно обжаоривать не на сковороде, а выпекать в духовке, например.

Ответить

Кристина, Москва

Ловите рецептик. Вкусное блюда «картофель печеный по-шведски»
На 100г. – около 80ккал.

Картофель — 8 шт.
Лук репчатый — 1 шт
Приправа для картофеля или соль, перец

1. Каждый клубень разрезать поперёк на тонкие ломтики, но не до конца, чтобы картофелина внешне казалась целой.
2. На дно формы мультиварки выложить лук, сверху картофель. Картофель поперчить, посолить или использовать приправу для картофеля.
3. Крышку закрыть, включить режим «Выпечка» на 40 минут.
Для духовки:
На противень положить фольгу, на нее выложить картофель, противень поставить в разогретую духовку (180-200 градусов), примерно, на 40 минут.

Ответить

Ирина, Воркута

Для праздничного стола рецептик.

Куриные рулетики с летней начинкой из печеных овощей и сыра
на 100 г 100 ккал

3 куриные грудки
1 кабачок
1 болгарский перец
2 помидора
100 г твердого сыра + немного тертого сыра для посыпки
приправы, специи, соль по вкусу
красный перец

Разрезать каждую куриную грудку на 4 части (1 разрез вдоль, 1 поперек). Слегка отбить. Посыпать куриные грудки приправами и солью. Овощи нарезаем полосками и кладем внутрь каждого кусочка грудки, туда же и сыр, закрепляем шпажками и в духовку.

Ответить

Юлия, Вологда

-8

Я люблю паровые котлетки из креветок, всего 980 ккал на 100 гр.

Нужно для этого:

креветки 300 гр
яйцо 1шт
соевый соус — 2—3 ст.л
чеснок — 1—2 зубчика

Креветки нужно отварить и мелко их нарезать, или в блендере измельчи.Добавить яйцо, соевый соус, чеснок и немного водички, в которой варились креветки. Все перемешиваем и в пароварку на 15-20 минут, очень вкусно. Правда, креветки дорогие стали, редко теперь себя балую.

Вот фото, какие красавицы получаются.