Похудей без диет легко

Знакомо ли вам выражение – «Я перепробовала столько диет, занималась физическими упражнениями, а результата никакого!». Такую фразу можно слышать на каждом шагу. Многие люди, считают, что если они не будут принимать в пищу тот или иной продукт, доводить до стресса свой организм голоданиями и упражнениями до полуобморочного состояния, они сбросят лишние килограммы очень быстро и на всю жизнь. Увы, к сожалению это не всегда бывает так. С нашим способом похудей без диет с легкостью! Давайте подробно рассмотрим этот способ.

Находясь за столом (неважно, где это – дома, в гостях, в ресторане) употреблять еду следует только при помощи вилки и ножа, что приводит к замедлению поедания блюд. За один прием необходимо съесть небольшое количество приготовленного блюда, а время между приемами пищи должно быть около четырех часов. Утром после сна съешьте завтрак в виде горячего блюда (например, это могут быть каша, омлет с овощами).

Если выполнять эти рекомендации примерно четыре недели, то можно заметить значительное снижение веса.
Для нормализации своего веса необходимо избавляться от стрессов, быть внимательным, сосредоточенным не только на работе, но и в быту.

Теперь давайте посмотрим, как необходимо кушать. Еду надо принимать, не за просмотром фильмов или листая журналы и газета, а СИДЯ ЗА СТОЛОМ. Покупайте себе сладости. Да, да!!! Сладкое можно кушать, но одно условие, оно должно быть дорогим. Вы будете поедать его долго и тщательно, так как цена то «кусается». Плюс ко всему, вредных добавок в дорогих десертах намного меньше. Никогда не ставьте на стол блюда, предназначенные для добавки, для того, чтобы контролировать съеденное. Да и вставать бывает лень, чтобы добавить еще и через некоторое придет чувство сытости. Никогда не дегустируйте блюда, во время их приготовления. Всю еду необходимо кушать непосредственно из тарелок, а не из другой тары.

Помните, что правильно накрытый стол, сокращает съеденное вами во много раз!
Необходимо взять в привычку, плотно завтракать, так организм начнет выделять энергию на сжигание калорий и лишних килограммов уже с самого утра. Надо постараться как можно реже готовить острые, жирные, жареные блюда. В качестве жидкости, употребляйте зеленый чай и лучше, если это будет листовой чай с добавлением имбиря. Один раз в неделю желательно посещать сауну или баню, для того, чтобы через распаренные поры на теле, легче выходила лишняя жидкость из организма.

Движение!!! Вот залог быстрого похудения. Двигайтесь везде: по лестницам, бегайте на улице детьми, ходите пешком на работу, с работы, по магазинам, устраивайте велосипедные прогулки, летом ходите в лес. Это на много полезнее и приятнее, чем один час в тренажерном зале.

И самое главное в достижении результата, это мотивация! Если у вас нет реальной цели, придумайте ее себе. Ну например, вы мечтаете о каком-нибудь шикарном вечернем платье, которое вы увидели в магазине или в интернете на своем любимом сайте. Но вот не задача, вашего размера нет, а есть на размер меньше. Чем не цель? Можно даже сделать его фотографию и повесить на видное место, ну к примеру, на холодильник.

Чтобы вам было легче перестраиваться на новый ритм жизни и приводить в порядок свою фигуру, занимайтесь этим вместе со своими близкими. Ведь поддержка самых родных людей, это очень важно. Делайте все вместе и результаты не заставят себя долго ждать!

Все рекомендации, которые здесь даны, на самом деле очень просты, и выполняя все это, в ближайшее время вы будите сильно удивлены, как изменится ваша жизнь с новым телом и настроением! Похудей без диет!