Диета на супе — похудеть легко

В наше время все большую популярность завоевывают диеты на супе. Так в чем же ее преимущество по отношению к другим популярным диетам? А в том, что при данной диете нет чувства голода, у организма нет стресса, он получает нужные вещества, при всем при том, это еще и очень вкусно. Естественно, что это не борщ с пампушками и не наваристый гороховый суп с копченостями, а диетические супы на основе овощей. Вареные овощи легко усваиваются, при этом, абсолютно не теряя всех своих витаминов и оказывая мягкое действие на систему пищеварения, предотвращая застой в кишечнике.

Конечно же, мясные супы необходимо заменять овощными, так как мясной бульон в большем объеме выделяет желудочный сок, что способствует усилению аппетита, а нам с вами это совсем не надо. Вот почему, супы идут в виде первого блюда, а все остальные следом. Поэтому для похудения надо употреблять овощные супы. Разрешается добавлять чуть-чуть крупы, такой как гречка или овсянка, которые не ведут к откладыванию жира в проблемных зонах.[ad#tel]

При соблюдении такого режима питания возможно употребление супов на мясных бульонах, но уже не в качестве диеты для похудения, а в качестве диеты при гастритах, язвах желудка, заболеваниях печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.

Безусловно очень сложно перейти на безбелковое питание, особенно тем людям которые без мяса не представляют своего рациона. Но и здесь есть выход! В таких случаях диетологи рекомендуют в готовый овощной суп закинуть кусочек куриной грудки, но только уже сваренный отдельно от самого супа.

Большой плюс данной диеты состоит в том, что меню можно придумать самостоятельно, в зависимости от того какие овощи вы предпочитаете. Например, для таких супов идеально подходят все виды капусты, кабачки, зеленая фасоль, морковь, зелень всех видов, помидоры, сладкий перец. Исключение составляет картофель, который не стоит употреблять, вследствие его калорийности. Но и здесь есть выход из положения! Необходимо просто его почистить и замочить на ночь в холодной воде, для того, чтобы вышел крахмал. На следующий день его промойте и кушайте в свое удовольствие! Также с такими супами не рекомендуется употреблять ни масло, ни сметану. Овощи нельзя обжаривать. Они должны быть порезаны и опущены в воду.
Конечно же, во время диеты на супе, соль не должна присутствовать в блюдах. Однако это сделать не так-то просто. Поэтому разрешается добавление небольшого количества соли.

Перед тем, как выбрать эту диету, необходимо учитывать то, что она должна быть продолжительность не более недели, так как в овощах нет того количества белков и жиров, которые нужны нашему организму. Исключаем все сладкое, алкоголь, хлеб и даже кофе. Объем жидкости должен составлять не менее двух литров в день. Данную диету лучше проводить в сезон овощей (лето и осень), так как в это время в них содержится очень большое количество полезных витаминов. Можно употреблять какой-либо один вид супа или чередовать различные виды. Все зависит от вашей фантазии и вкусовых предпочтений!

Хочется отметить, что отзывы о диете на супе в большинстве своем положительные, за счет того, что вы можете потерять в весе до 8 кг. Но не будем забывать, что даже с такой легкой диеты необходимо правильно выходить. Некоторое время после суповой диеты нужно употреблять низкокалорийную пищу с достаточным количеством овощей. Далее можно возвращаться к своему привычному образу питания, следует помнить, что будет лучше если оно будет сопровождаться постепенным снижением калорий, для того, чтобы ушедшие килограммы вас больше не беспокоили.

Экспериментируйте в составлении меню, ведь на одних овощах можно питаться очень вкусно! Приятного всем аппетита!
[ad#1]