Диета Протасова

Очень многие задаются вопросом, есть ли диета, которая оказывает щадящее воздействие на организм? ДА, в один голос твердят диетологи!!! И это диета Протасова, в основу которой входят молочные составляющие, мясо и сырые овощи. И наверное, что самое главное для любителей покушать, но желающих похудеть, это есть сколько хочется и когда хочется. Большой плюс к данной диете, как впрочем и к любой другой, физические нагрузки, из за чего похудение будет происходить намного быстрее.

Большой плюс в меню данной диеты, это полное отсутствие сахара и муки, в результате чего приходят в норму функции поджелудочной железы и уровень сахара. Запомните важный момент, что после выхода из диеты, продолжать питаться свежими овощами, низкокалорийными продуктами, не употреблять сахар и тогда ваша фигура останется прекрасной на долгие годы.[ad#tel]

Несмотря на всю пользу вышеуказанных продуктов, диета Протасова противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, из за большого содержания клетчатки в сырых овощах, которая может спровоцировать обострения хронических заболеваний. Поэтому очень важно перед тем как принимать решение об использовании диеты, все таки необходимо обратиться к врачу.

Итак, рассматриваемая диета состоит из двух этапов:
1 этап: в первые пять недель можно кушать все сырое, единственное что, с третьей недели разрешается добавлять в пищу нежирные сорта мяса и морепродукты. Только готовится все должно на пару. Следующие пять недель, это выход из диеты, главным моментом которого является выходить из нее не резко, иначе сброшенный вес быстро вернется.
2 этап: добавляются каши на воде и сухофрукты.

Так что же делать после выхода из диеты? А дальше необходимо вводить в свой рацион те полезные продукты, которые были запрещены: растительное масло, грибы, орехи, фрукты, ягоды. Ну и конечно же мучное и сладкое нельзя употреблять в пищу еще 1-2 месяца.

В связи с тем, что в данной диете объемы порций не ограничиваются, пищу можно принимать как только захотите и в любое время, даже среди ночи! Но безусловно не стоит объедаться. Пищу надо принимать часто и маленькими порциями, для того, что бы не накапливать чувство голода. Еще один большой плюс, это то, что рекомендуемое питание подавляет тягу к сладкому, что является очень полезным моментом для организма. После выхода из диеты с легкостью можно продолжать употреблять в пищу правильные и низкокалорийные продукты.

Очень часто можно услышать от людей: «Я вот делаю все правильно, а вес не уходит». Ответ один: «Вы слишком мало употребляете воды». Как минимум два литра в сутки, для нормальной потери веса. И не забывайте, что в день надо употребить не меньше 1200 ккал, для того, чтобы процесс метаболизма не начинал замедляться.

Еще один немаловажный момент. Многие худеющие, чтобы быстрее уходили лишние килограммы, начинают употреблять всевозможные препараты или чаи для похудения. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!! Все это ведет к нарушению обмена веществ и проблемам с желудочно-кишечным трактом. На собственном опыте могу сказать, что привести свой организм в порядок после приема этих препаратов очень сложно. Поэтому необходимо только терпение и большой труд в привыкании к правильному питанию. И самое главное не останавливайтесь, если вдруг сразу вес не уходит. Организм просто должен привыкнуть к новому ритму жизни!

СОВЕТ: начинать пользоваться диетой Протасова лучше всего в летне-осенний сезон, когда много свежих овощей, фруктов. Да и совмещать правильное питание с какими-нибудь физическими нагрузками веселее летом! Свежий воздух, солнце и вода! Всего Вам доброго!
[ad#1]