Красивая фигура после 30 – это просто!

Бальзаковский возраст для большинства женщин напрямую связан с некоторыми изменениями внешности и в частности фигуры.
Полнота может стать причиной долгой депрессии или, наоборот, стимулом к действию.
Обычно жизнь у любой женщины меняется с приближающимся сорокалетием.

Привычные для хозяйки хлопоты постепенно отходят на задний план с взрослением детей и их самостоятельностью. Но, к великому сожалению, освободившееся от домашней работы время мало кто из женщин начинает тратить на то, чтобы поддержать себя в форме и заняться полноценным уходом за собой.

Да и проще многим женщинам жалеть себя и убеждать в том, что в зрелом возрасте нет смысла вступать в борьбу за фигуру, ведь делать это с возрастом действительно становится все труднее. Но ведь сохранять красоту и привлекательность – большой труд, так что в любом случае результат стоит усилий.

Великая актриса Людмила Гурченко, которая на протяжении всей жизни обладала замечательной фигурой и сохранила ее и после рождения дочери, и в пожилом возрасте, в одном из интервью на вопрос о том, как ей удается сохранять фигуру, ответила: «А я не гармошка, чтобы постоянно растягиваться или стягиваться». Эта позиция правильная. Конечно же, лучше всего следить за своим телом на протяжении всей жизни. Известно, что удерживать результат гораздо легче, чем его достигать! Но все же, мнение, что если женщина обладала пышными формами до 35 лет, то дальше борьба с лишним весом становится бесполезной. Это далеко не так!

Прежде чем вступить в борьбу с килограммами за фигуру своей мечты, важно определить причины полноты. После 35 у женщин меняется гормональный фон, что не редко становиться поводом для жировых складок, появляющихся на теле. Связано это с тем, что природа ближе к 40 годам основным предназначением женщины определяет заботу над потомством, а не его рождение.

В данном возрасте заменить мышечной массой жировую еще не так уж и сложно. На помощь придут силовые упражнения. Для сохранения хорошей формы их достаточно проводить всего несколько раз в неделю, занимаясь не более часа. Главным секретом сохранения фигуры с годами является любовь к движению. Чем активней привыкла жить и проводить свободное время представительница прекрасного пола, тем стройнее и свежее будет выглядеть она в зрелом возрасте.

Но даже если такой привычки не было раньше, сейчас самое время ее приобрести. Достаточно выйти на одну остановку раньше и пройти ее пешком, можно гулять перед сном в течение часа, а можно планировать выходные так, чтобы проходить в день хоть несколько километров.

Следующая причина – замедление обмена веществ, которое с возрастом постигает каждого. У женщин этот период попадает, как правило, на менопаузу. Мешать приобретению и сохранению красивой фигуры это не может. Частые прогулки и фитнес помогут не только прийти в форму, а и благотворно отразятся на здоровье. Тем более, что сейчас разработаны специальные фитнес-программы именно для женщин после 40.