Знайте конкурентов кофеина или чем заменить кофе

Проснуться, выпить кофе, почувствовать себя живым и бодрым — кому не знакомо это чувство? Или днем, когда больше всего хочется вздремнуть или отдохнуть, приходится идти и заваривать (или покупать) кофе.

А есть ли способы, которые помогут избавиться от этой привычки и завести новые, более полезные и доступные? Да, есть. И их как минимум семь.

Солнце
Вместо того, чтобы четверть часа тратить на то, чтобы бороться с сонливостью, думать о ней и переживать, лучше выйти на улицу (если там, конечно, лето) и постоять 15 минут под солнцем.[ad#tel] Представьте, что вы растение, и у вас появилась способность к фотосинтезу. А если не только стоять под солнцем, а и выполнять несложные физические упражнения, то вы почувствуете себя совсем другим человеком.

Пение
Не нужно быть суперталантливым, обладать великолепным голосом или непревзойденным чувством ритма. Достаточно вспомнить или придумать незамысловатую мелодию и напевать ее по дороге на работу. Доказано, что люди, которые сопровождают свои действия песней, более собраны и активны, чем те, кто предпочитает молчать. Можно даже петь с закрытым ртом, просто напрягая голосовые связки. Кому бороться с вялостью, как ни песне? Можно также вообразить себя барабанщиком и сыграть свою барабанную партию на коленях.

Шпинат
Отличный овощ. Нет, честно. Его секрет в том, что он полон витамина В, который помогает организму превращать еду в чистую энергию. Если каждый день поддерживать в себе резервы этого витамина, то от усталости останется лишь одна тень.

Жевательная резинка
Если нет проблем с пищеварением, то, когда стоите у кассы, можно купить жевательную резинку. Она не только легко умещается в любом кармане, а и повышает внимательность, настроение, пульс, заряжает энергией. Поэтому, если вам нужно сосредоточиться на какой-то работе и изгнать сонливость, то вспомните, что в кармане у вас есть жевательная резинка. А если она со вкусом мяты, то укрепление памяти и увеличение скорости внимания вам обеспечено.

Любовь
Любовь — сильная штука. Если начали клевать носом на работе, пора вспомнить, откуда у вас на безымянном пальце кольцо или о недавней прогулке по улице с любимым человеком. Достаточно вспомнить несколько приятных моментов из прошлого, и силы вместе с настроением вернутся моментально. Если же не о ком вспомнить — не беда. Можно покопаться в памяти и найти там любимую игру, занятие, предмет, воспоминание из детства — все, что было достаточно ярким, чтобы запомниться. Такая разминка разбудит мозг не хуже чашки кофе.

Прогулка
Опаснее стула только кровать (если речь идет о сонливости). Поэтому не давайте крови застаиваться в организме — пройдитесь по комнате, по офису, по улице, в конце концов. Вместо того, чтобы отправить кому-то смс или email, лучше (если есть возможность) передать сообщение лично. Даже если ради этого придется подняться или спуститься на несколько этажей. Есть отличный способ напоминать себе не сидеть долго на одном месте: положите рядом с собой бутылку с водой и постоянно пейте. А организм уже сам поставит таймер, когда вам нужно будет встать и сходить в туалет.

Веселье
Это действительно работает. Развеселите себя. Чем угодно. Пусть это будет какой-то ролик из интернета, картинка, шутка, которую вы вспомнили из жизни или сериала. Заставьте свои эмоции встряхнуть вас. А если вы развеселитесь настолько, что начнете смеяться, то увеличение кровотока по всему телу и энергии вам обеспечено![ad#1]