Луковый суп для похудения
Множество людей не любит лук в блюдах, однако данный продукт уже давно с успехом применяется для снижения лишнего веса. На его основе даже разработана отдельная луковая диета.
Основное блюдо – луковый суп для похудения. Его вариаций может быть множество, однако главный ингредиент заменить невозможно. Диета луковый суп для похудения не является новой, она уже в достаточной степени продемонстрировала свою эффективность и получила отличные отзывы.
Плюсов у данной диеты немало: ее вряд ли можно назвать «голодной», так как теплые супы не только насыщают организм, но и дают ощущение сытости на достаточно продолжительное время. К тому же, блюдо является низкокалорийным, а значит, съесть его можно больше.[ad#tel]Большинство диет основано на сильном ограничении не только калорийности блюд, но и их количества. В итоге человека постоянно преследует чувство голода, принося дискомфорт и не давая выполнять привычные дела. Луковый суп занимает больше пространства в желудке, однако не растягивает его, поэтому данный вид диеты обычно переносится значительно легче.Курс луковой диеты – 7 дней. На этот период основным блюдом станет домашний суп. Рецепт лукового супа для похудения довольно прост.
Нам понадобятся для приготовления такие ингредиенты:
• 5-6 средних луковиц;
• кочан капусты;
• 2 болгарских перца;
• пучок сельдерея;
• помидоры по вкусу.Все продукты мелко нарезаются, отправляются в кастрюлю и ставятся на огонь с добавлением специй и соли. Варить необходимо около 10 минут, периодически помешивая.
Второй рецепт, помимо лука, включает сельдерей, укроп, чесночную соль, небольшой кусок сливочного масла.Луковицы разрезаются на две половинки и смазываются маслом. Далее их посыпают чесночной солью и протрушивают с укропом. Лук можно запечь в микроволновке до полуготовности. Затем его вынимают и складывают в кастрюлю, а после заливают водой (холодной). В процессе варки добавляют сельдерей. Охлаждают и после этого содержимое перемалывают с помощью блендера. По желанию суп можно заправить нежирной сметаной или натуральным йогуртом.
Употреблять луковый суп для похудения нужно на завтрак, обед и ужин, а также каждый раз, когда возникнет между приемами ощущение голода. Луковый суп богат клетчаткой, которая дает сытость на длительное время.
Также можно употреблять фрукты на ваш выбор, кроме бананов, в количестве не более одного килограмма. Различные отварные овощи, за исключение картофеля, можно приготовить на пару. Разрешается несколько раз в неделю употреблять нежирное отварное мясо и рис. Самое главное в этой диете – это полностью исключить употребление алкоголя, сахара, хлеба, сладких и газированных напитков, жирной и острой пищи.
При такой диете необходимо пить достаточное количество воды – более двух литров. Многим людям удается сбросить без вреда здоровью около 5-6 килограммов всего за неделю. Следует помнить, что после недельной диеты сжигаемый жир может быстро вернуться, если вернуться к прежнему режиму питания в последующие месяцы.[ad#1]
