Немецкая диета
В мире существует множество диет для похудения. Все они включают в себя самые разные продукты и имеют неодинаковые показания для применения. Кроме того, отличаются они и по времени. Например, придерживаться некоторых экспресс-курсов советуют не дольше нескольких дней, в то время как другие направлены на более продолжительные периоды. Одной из самых длительных является немецкая диета. Ингредиенты для нее обязательно должны быть свежими, а воды можно пить сколько угодно. Алкоголь в любом виде исключается.
Диета считается довольно строгой, поэтому сидеть на ней долго будет сложно. Как правило, немецкая диета 7 недель применяется. Особенность в том, что каждые семь дней калорийность пищи уменьшается, а на финише их потребляется менее всего.[ad#tel]Меню диеты на 7 недель
Согласно немецкой диете, в понедельник первой недели можно пить только воду. Со вторника по воскресенье необходимо питаться как обычно. На второй неделе в понедельник – только вода. На следующий день – апельсины и грейпфруты (около двух килограммов). Со среды по воскресенье – привычный режим питания. Третья неделя начинается по обычному сценарию.
В понедельник – только вода, во вторник – два килограмма цитрусовых, в среду необходимо питаться только яблоками. В остальные дни – обычное питание. Четвертая неделя – как третья, только в четверг необходимо пить свежевыжатые соки. Меню диеты продолжается по такому принципу и далее. На пятой неделе вы питаетесь, как и на четвертой. В пятницу выпивается обезжиренный кефир. На шестой неделе в субботу съедается около килограмма вареного ананаса или кабачка, а на седьмой неделе в воскресенье можно пить только воду.
Кстати говоря, немецкая диета отзывы оставляет прекрасные. Хоть многие и жалуются на некоторые сложности, в целом диета очень эффективная. Особенность в том, что даже после прекращения такого режима питания вес не возвращается в течение нескольких лет. Немецкая диета не подойдет тем, кто хочет быстро сбросить вес. Кроме того, перед ее применением обязательно нужна консультация с врачом.
Немецкая диета у специалистов вызывает неоднозначные мнения. С одной стороны, хорошо, что запрещен алкоголь. Но в то же время не разрешается и много чего другого. Большим плюсом немецкой диеты, бесспорно, является тот факт, что вес остается неизменным долгое время даже после ее окончания. Врачи также отмечают то, что желудок за семь недель уменьшается, что позволяет в дальнейшем не переедать.
При всех своих преимуществах очень немногим людям удается продержаться на немецкой диете семь недель. Это достаточно сложная схема, продукты в которой не взаимозаменяются. Поэтому, если вы не уверены в том, что выдержите почти два месяца на немецкой диете, лучше выбрать более щадящий вариант. Например, есть упрощенная двухнедельная диета. Она предусматривает употребление только яблок, апельсинов, сухарей и нежирного мяса. Хоть питание и однообразное, зато не такое жесткое, как в семинедельном классическом варианте.[ad#1]
