Диета 5 столовых ложек
Практически каждая диета основана на полном или частичном отказе от сладкого, соленого, жареного или копченого. Поэтому очень сложно долгое время питаться с такими ограничениями. Многие из нас привыкли баловать себя разными вкусными блюдами, которые не всегда относятся к диетическим. Когда же мы садимся на диету и в чем-то себя ограничиваем, наш организм подсознательно противится этому.
В результате получается, что мы худеем только на короткий срок, а потом снова набираем вес, когда начинаем питаться, как до диеты. Что же предпринять в таком случае? [ad#tel]
В первую очередь нужно перестать «пугать» свой организм строгими ограничениями. С этой целью и была составлена диета 5 столовых ложек. Заметим, как и все диеты, она содержит низкокалорийную пищу. Однако отличие диеты 5 ложек в том, что ей можно следовать постоянно, превратив в образ питания. К большой радости женщин, диета 5 ложек не предусматривает категорического отказа от любимых продуктов, хотя объемы пищи следует ограничить.
Отзывы о новой диете
Диета 5 столовых ложек отзывы на телевидении, в журналах и Интернете имеет весьма положительные. Многие женщины сбросили более 10 килограмм за месяц, придерживаясь этой диеты. Однако врачи не рекомендуют худеть сразу более чем на 5 кг, поэтому следует прислушаться к этому.
У людей, имеющих лишний вес, желудок увеличен, поэтому очень важно снизить количество пищи за один прием. По утверждению ученых, человек должен съедать не более 200 грамм пищи за раз (это около 5 столовых ложек). Но основная масса людей, страдающих от избыточного веса или даже ожирения, употребляют гораздо большие объемы, что приводит к растягиванию желудка.
Когда же человек садится на диету, он начинает съедать меньшие порции. Но желудок при этом полностью не заполняется, так как для его уменьшения должно пройти время. Следовательно, человек все время чувствует голод, что только затрудняет похудение. Диета 5 столовых ложек создана для того, чтобы уменьшить объем желудка и научить питаться правильно.
Чтобы получить наилучшие результаты от диеты, необходимо придерживаться некоторых правил. Прежде всего, объем пищи за один раз не должен превышать 5 столовых ложек (или 200 грамм). Между приемами пищи должно проходить около трех часов. При этом допускается употребление любых продуктов и напитков без сахара. Пищу можно подсаливать, но несильно, чтобы не вызвать повышенный аппетит. Если вам кажется, что процесс похудения на этой диете протекает слишком медленно, то уменьшите количество приемов еды до 5.
диета 5 столовых ложек меню включает самые разные продукты
Например, на завтрак можно съесть 5 ложек каши с маслом и выпить несладкий чай. На второй завтрак съешьте яблоко или другой фрукт весом не более 150-200 грамм. На обед лучше приготовить гречку с мясом, рыбу или курицу. На полдник можно съесть 5 столовых ложек салата или творога. На ужин лучше всего приготовить рыбу или плов. В принципе, продукты разрешается употреблять и другие. Самое главное, чтобы их количество не превышало 5 столовых ложек.[ad#1]
