Тыквенная диета
Тыква – полезный и доступный продукт. Она содержит витамин Т, помогающий лучше усваивать жиры, препятствует его отложению в организме. Это делает данный продукт прекрасным средством для похудения, что позволило на его основе разработать действенную диету. Тыквенная диета без вреда для организма позволяет активно сбрасывать нежелательные килограммы. Ее популярность обеспечивает, с одной стороны, быстрый эффект, а с другой – мягкое воздействие.[ad#tel]
Немного о тыкве
Сто грамм тыквы содержат всего 23 килокалории. Она даже менее калорийна, чем капуста. На тыквенной диете уходит в среднем 3-4 кг за неделю. Мякоть этого продукта постепенно выводит лишнюю воду из организма. Это позволяет не только терять вес, но и помогает работе печени и почек. Также очищает организм от токсинов, укрепляет иммунитет и оказывает омолаживающее действие.
Тыква может достаточно долго храниться, потому диету можно применять почти круглый год. Результаты будут видны практически сразу же. Считается, что за 12 дней тыквенного питания таят около 8 кг.
Методика
Весь двенадцатидневный период диеты разбивается на четырехдневные периоды, и каждые четыре дня рацион циклично повторяется.
День первый
Завтрак: салат из тыквы или каша. Чай или кофе, но без сахара. Кашу можно приготовить с овсяными хлопьями, пшеном или рисом. Если сложно сразу ограничить себя, добавьте небольшое количество обезжиренного молока. Салат же легко разнообразить яблоком и лимонным соком либо обезжиренным йогуртом.
Обед: суп из тыквы.
Ужин: прекрасно подойдет тушеная тыква.
День второй
Завтрак: опять салат и каша, но уже вместе.
Обед: котлеты из тыквы и диетический суп.
Ужин: яблоки. Свежие, но можно запечь в духовке.
День третий
Завтрак: снова каша и салат.
Обед: суп с фрикадельками. Обязательно с кусочками тыквы.
Ужин: легкий салат из мякоти тыквы и ананасов. Мелкие сухарики будут прекрасным дополнением.
День четвертый
Завтрак: привычные салат и каша.
Обед: овощной суп, можно борщ. Запеченный перец.
Ужин: рагу овощное с тыквой. Можно немного заправить растительным маслом. На десерт – вкусные и полезные ломтики тыквы с медом, запеченные в духовке.
Соблюдайте режим. Приемы пищи лучше осуществлять каждый день в одно и то же время. Если хочется перекусить, утолите чувство голода ломтиками тыквы или несладкими фруктами. Как и при любой другой диете – поменьше соли и сахара. Пить воду чистую и негазированную. При выборе тыквы обращайте внимание на цвет мякоти. Она должна быть нежно-желтой, а не оранжевой.
Противопоказания
Тыквенная диета для похудения полезна, но существуют и некоторые противопоказания. Не стоит прибегать к ней, если имеются заболевания поджелудочной и желудочно-кишечного тракта, ведь тыква – все-таки тяжелая пища. Кроме того, переизбыток каротина в организме может навредить здоровью.Тем не менее тыквенная диета отзывы в основном имеет хорошие. Если подходить к ней осмысленно, достичь хороших результатов можно за короткое время.[ad#1]
