Полезные сладости для фигуры

За исключением шоколадной диеты, употреблять сладости, особенно людям, страдающим избыточным весом, не рекомендуется. Но что делать тем, кто не может представить свою жизнь без кусочка чего-нибудь сладкого?
Оказывается, в небольших количествах определенные продукты не нанесут урон красивому телу. Например, пара кусочков настоящего черного шоколада вряд ли испортят вид ягодиц или живота. Главное – вовремя останавливаться.
Отличие такого шоколада от обычного в том, что в нем меньше сахара и молока, а больше какао-бобов, которые, в свою очередь, содержат кофеин, положительно влияющий на фигуру. Но любой шоколад можно употреблять редко, поэтому важно знать, какие сладости полезны для тела и даже здоровья.

Самое полезное для фигуры

Полезные сладости разнообразны и, скорее всего, удовлетворят вкус даже требовательных гурманов. Дело тут в силе привычке и в необходимости замены тортов и конфет более уместными продуктами. Полезные сладости для фигуры в первую очередь включают в себя мед. Еще с древних времен наши предки ценили этот продукт за массу веществ, которые и простуду вылечат, и позволят насладиться вкусом. В этом замечательном продукте пчеловодства содержится множество эфирных масел, фруктовых кислот и минеральных веществ. Мед улучшает иммунитет, пищеварение и лечит нервные болезни.

 Сваренные в сахарном сиропе фрукты называются цукатами. Они идеально подойдут для дневного перекуса вместо конфет. Такой продукт содержит клетчатку, ценные витамины, бета-каротин и множество минералов. С такими кусочками может отпасть вопрос, какие сладости полезны для фигуры, ведь они является низкокалорийными.

Еще один прекрасный вариант, содержащий даже меньше калорий, чем предыдущий – сухофрукты. Изюм, курага, сушеные киви, персик, клубника, имбирь – все эти продукты положительно влияют на работу сердца и очищают кишечник. А финики – полезные сладости – рекомендованы для беременных женщин.

Еще один питательный и вкусный продукт – мармелад, но только состоящий из натуральных компонентов (фруктового пюре и сока). Входящий в состав пектин очищает кишечник и ускоряет обмен веществ. Кроме того, он выводит из организма токсины.

Когда есть сладости?

Даже полезные сладости для фигуры не рекомендуется есть на ночь. Самое оптимальное время приема – утро и день. Лучше всего употреблять сладкое в периоды повышенной физической активности. Так, даже перебрав с калориями, их легко можно израсходовать во время тренировки или пробежки.

Употребление сладкого вечером возможно только при наличии вечерней тренировки. Даже несмотря на то, что после четырех часов вечера уровень глюкозы в организме уменьшается, обмен веществ также начинает замедляться, и лишние калории неприятным грузом остаются на теле в виде жировых отложений. Привычка съедать только полезные сладости в первой половине дня очень быстро отразится на постройневшей фигуре. В небольших количествах всегда можно побаловать себя сладкими деликатесами, не волнуясь о лишнем весе.