Диета на томатном соке

Томатная диета относительно простая и щадящая, поэтому популярна среди сторонников здорового образа жизни. Она позволяет за довольно быстрый срок сбросить ненужные организму килограммы, а также избавиться от зашлакованности. Благодаря наличию в помидорах полезных для организма витаминов и микроэлементов, позволяет укрепить иммунитет и нормализовать пищеварение. [ad#tel]

В зрелых плодах помидора содержится: натрий, кремний, калий, железо, йод, сера, фосфор, кислота никотиновая и фолиевая, витамины В и К. Трехдневная помидорная диета полезна при малокровии и заболеваниях сердца, для разжижения крови, служит профилактикой онкозаболеваний. Многие женщины применяют такую диету для поддержания молодости кожи и защиты от ультрафиолетового излучения.

Однако при всех достоинствах, она не рекомендуется людям с заболеваниями почек, кишечника и желудка. Кроме того, артрит – также противопоказание. Диета на томатном соке применяется как для разгрузочных дней, так и для 3- или 7-дневных курсов.

Меню трех дневной диеты

На завтрак – 1 отварное яйцо, чай или кофе пьют без сахара.
Между завтраком и обедом можно выпить полстакана томатного сока и съесть 200 г обезжиренного творога.
В обед рекомендуется 200 г мяса отварного (лучше чередовать курицу, индейку, говядину). Можно отварную рыбу с салатом из овощей дополнить можно фруктами.
Ужин – 200 г сока из зрелых помидор.

Находясь на такой диете, нужно исключить или уменьшить потребление соли и различных специй. Томатный сок рекомендуется свежевыжатый, а не покупной. Необходимо употреблять около 2 литров чистой воды в день. 7-дневная помидорная диета основывается на том, что в течение дня необходимо выпивать 1 литр свежевыжатого томатного сока.

Приблизительное меню семидневной диеты:

1 день – отварной в кожуре картофель (5-6 штук) + томатный сок;
2 день – обезжиренный творог (500 г) + сок;
3 день – фрукты (исключить виноград и банан) + сок;
4 день – отварное белое мясо курицы или индейки (500 г) + сок;
5 день – сухофрукты (нельзя употреблять инжир и банан) + сок;
6 день – натуральный йогурт пол-литра + сок;
7 день – отварная рыба либо отварное белое мясо курицы или индейки (500 г) + сок.
Четырнадцатидневная диета дважды повторяет семидневную.

Диета томатная: отзывы

Многие диетологи считают, что томатная диета – одна из лучших. Она способна одновременно сделать стройной фигуру и насытить организм комплексом витаминов и минералов. Так как томатный сок является низкокалорийным продуктом, томатная диета не должна быть продолжительной. Диета томатная имеет отзывы довольно положительные, так как она обладает легким слабительным эффектом и позволяет убрать до 1 кг ненужного веса в день.

Притупляя чувство голода, томатный сок позволяет ощущать сытость на протяжении 4 часов благодаря замедлению выработки гормона грелина, способствующего возникновению голода. Очень удобно применять такую диету летом: помимо перечисленных плюсов, можно еще и сэкономить деньги, ведь это как раз сезон томатов, а значит, цена на них невысока.[ad#1]