Как похудеть за неделю

Бывает такое, что скоро важное мероприятие и нужно срочно похудеть. Именно в таких случаях используют непродолжительные диеты, которые помогают быстро сбросить вес. Однако есть и минусы в таких диетах. После того как вы возвращаетесь в прежний режим питания, то вес возвращается. Для того чтобы этого не произошло, нужно правильно питаться всегда.

Но все же, как похудеть за неделю?

Этот вопрос задают себе многие женщины. За неделю невозможно сбросить много килограммов, так как при похудении в первую очередь расходуется жир вокруг органов, а уже потом – на животе и ногах. Это занимает больше чем 7 дней. Многие бросают диеты через неделю, не увидев результата, но это не значит, что похудение не происходит в эти дни. Необходимо набраться терпения.Диет на неделю существует очень много. Нужно лишь выбрать наиболее подходящую для вас.
С помощью некоторых из них можно сбросить от 3 до 10 килограммов.Главное, чтобы диета не навредила здоровью. Самыми действенными считаются монодиеты, когда выбирается один-два продукта, которые употребляются в течение недели.Если вы думаете, как похудеть за неделю, упражнения выполнять или выбрать диету, то лучше всего применить и то, и другое. Диета в сочетании с физическими нагрузками даст гораздо больший эффект. Если у вас нет времени на спортзал, тогда много ходите пешком и вместо лифта поднимайтесь по ступенькам.

Плюсы и минусы монодиет

Монодиеты имеют и свои минусы, характерные для многих строгих диет. В первые дни стремительно теряется вес, а потом он застывает в одной точке, и процесс похудения приостанавливается. Дело в том, что умный организм включает аварийный режим и расходует мало энергии. Если долго изводить себя голоданием, а потом резко начать питаться большими порциями, то организм будет пытаться запастись питательными веществами наперед. Вдруг вы вновь захотите голодать, у вас должны быть силы для этого. Кроме того, что вы похудеете только на время, вы еще и можете подорвать свое здоровье.
Более 7 дней придерживаться строгих диет врачи не рекомендуют, чтобы организм не привыкал к такому состоянию. Лучше питаться разнообразной и полезной пищей, чтобы не пришлось потом переживать о том, как избавиться от лишних килограммов. Если вы не знаете, как похудеть за неделю, диета специальная вам поможет в этом.

Самыми популярными диетами на неделю есть следующие:

– кефирная;
– японская;
– гречневая;
– соковая;
– диета Королевой.

При помощи кефирной реально похудеть до 5 кг. Основной продукт – кефир, а также некоторые овощи.

Японская диета заключается в употреблении в пищу белковой еды. За неделю можно сбросить до 7 кг.

При гречневой диете можно за день употребить до 1 кг этой крупы. Особенность в том, что каша не варится, а запаривается особым образом.

Соковая монодиета очень часто применяется моделями. Это средство экстренной помощи довольно чревато может быть для здоровья, так как, кроме сока, ничего употреблять в пищу нельзя. К этой диете следует прибегать в крайнем случае.

Диета Королевой очень популярна, так как при довольно большом наборе продуктов можно сбросить немало килограммов.