Очищение для похудения

Физические упражнения, несомненно, приносят пользу для похудения. Но бывают ситуации, когда организм настолько забит шлаками, что его просто необходимо очищать.
Чтобы килограммы таяли быстрее, необходимо сначала избавиться от того, что в теле накапливалось годами.
Что же приводит к шлакам? Нарушение экологии, плохой режим питания, постоянные стрессы. Все это отражается на нашем весе и состоянии нашей кожи. И тут на помощь приходит очищение для похудения. Можно обратиться в специализированные клиники, но вполне реально обновить свой рацион дома. В этом могут помочь различные травы для очищения и похудения.
Врачи советуют прибегать к таким постоянным методам:
• периодически очищать кишечник (клизма или слабительное);
• устраивать разгрузочные дни;
• ежедневно пить морковные фреши;
• употреблять в пищу салаты для очищения и похудения.
Способы очищения
Не всякое очищение для похудения будет полезным. К самому действенному способу относят клизмы. С их помощью можно освободить кишечник от шлаков и токсинов. Вариантов этой процедуры может быть очень много, но как состав для клизмы лучше всего подходят травы для очищения и похудения.
Хорошо очищают и ванны. Различные соли вытягивают токсины через распаренную кожу. Хвоя и водоросли не только избавляют от омертвевшей кожи, а также помогают бороться с лишним весом и обвисшей кожей.
Народные способы бывают очень полезны. Например, травяные чаи. Лучшие травы для очищения и похудения – мята, лопух, листья брусники, земляники.
Меню для очищения

Важно во время чистки употреблять только те продукты, которые прописаны в списке диеты. Например, если речь идет о голодании, то позволяется пить воду и фреши. Бывают более щадящие варианты: салаты для очищения и похудения, легкие каши, частичное голодание.
Некоторые специалисты утверждают, что лучше всего практиковать недельное употребление свежевыжатых соков. Сначала на такой диете сидеть тяжело, но потом организм привыкает, и вы начинаете получать удовольствие вместо постоянного чувства голода. Сейчас становятся популярными не только свежевыжатые соки, но и коктейли, смузи. Приготовьте себе такое лакомство: сок сельдерея, яблока и киви перемешайте с нежирным кефиром, добавьте мелко порубленную петрушку.

Сельдерей вообще очень полезен в очищении организма. Употреблять его корень лучше в сыром виде, в салатах или просто так. Не стоит пренебрегать и отрубями. Небольшое количество отрубей в кефире во время питьевого голодания восстановит работу кишечника и желудка.
Вместе с сельдереем первые позиции рейтинга диетологов при очищении для похудения занимают морковь и свекла. Конечно же, лучше всего употреблять их в сыром виде, в салате, заправляя его оливковым маслом.

Некоторые женщины во время чистки употребляют одни сырые овощи и фрукты, а витамины получают из небольших порций орешков. Но злоупотреблять таким рационом не стоит – врачи настаивают, что подобный подход может негативно сказаться на здоровье, особенно когда речь идет о неподготовленном организме.