Обвисшая кожа после похудения

Для многих из нас избавление от лишних килограммов – это еще не гарантия получения фигуры своей мечты. Кожа после похудения склонна к приобретению дряблого вида, она шелушится, обвисает. Чаще всего такие проблемы возникают вследствие экстремальных диет и при малой физической нагрузке. То есть килограммы сброшены, а кожа за ними не успела.
Как правило, после того как человек набирает лишний вес, растягивается и его кожа. При обратном процессе эпителий склонен обвисать. Самые проблемные зоны: лицо, внутренняя поверхность бедер, руки и ягодицы. При правильном избавлении от лишнего веса таких проблем можно и избежать. Решение проблемы
Как подтянуть кожу после похудения? Таким вопросом задается огромное число людей после похудения. Но эффективный и долгосрочный эффект дает только комплексный подход к проблеме. В первую очередь, необходимо сбалансировать свое питание. Необходимо включать в рацион продукты, которые помогают восстановить эластичность эпителия. За день человек должен получать необходимое количество белков, углеводов и жиров.
1. Белок необходим как растительного, так и животного происхождения. Количество измеряется парой граммов на 1 кг человека. Идеальные источники этих элементов: мясо, рыба, яйца и творог. Хотя на жирные продукты лучше не налегать. Еще один источник – бобовые.
2. Жиры в рационе лучше выбирать растительные. Это любые масла, лучше холодного отжима. Их можно употреблять самостоятельно, добавлять в салаты или каши, главное, съедать 30 граммов этих элементов.
3. Углеводы необходимы человеку как источник энергии. Но для ежедневного употребления стоит выбирать сложные углеводы. Злаки, овощи, фрукты, каши – идеальное средство получения этих веществ.

Кожа после похудения требует большого количества воды. И речь идет именно о чистой, негазированной воде, а не о напитках любого типа. Важно выпивать не менее двух литров воды, если возникла обвисшая кожа после похудения.
Спорт – мощное средство борьбы
Задаваясь вопросом, как подтянуть кожу после похудения, нельзя забывать о физических нагрузках. Спорт – самое лучшее средство избавления от дряблой кожи.
Отлично подходят все комплексы силовых упражнений. Невероятно эффективным будет систематический подход в бассейн. Если у вас нет достаточного времени – даже домашние тренировки могут быстро принести пользу. Упор делается не на эластичность и гибкость тела, а на силовые нагрузки, различные приседания, подтягивания, скручивания. Главное в этом процессе – постоянство.
Косметический уход
Обвисшая кожа после похудения отлично убирается с помощью контрастного душа. Если желания идти в душ нет, в таком случае можно использовать кубики льда для протирания проблемных мест.
Не стоит преуменьшать эффект обертываний, главное здесь – правильный выбор компонентов. Подходят для процедуры водоросли, кофеин, мед, и не забывайте о скрабах. Неплохо добавлять в состав красный перец, а также стимулирующие для подтягивания кожи эфирные масла, например, оливковое.