Похудение ночью: мифы и правда

Стремясь похудеть, нельзя терять время даже ночью. Похудение ночью – вполне реальный способ сбросить лишние килограммы, если знать некоторые секреты. При этом от людей, выбирающих такой способ улучшения тела, не требуется особых усилий: главное – воспитать привычку.
Ученые говорят, что чем меньше мы спим, тем больше мы полнеем. Недостаток сна или нездоровый сон негативно отражаются не только на фигуре, но и на состоянии кожи, волос, на эмоциональном фоне. Хронически недосыпающие люди чаще болеют, подвержены нервным расстройствам, имеют проблемы с иммунитетом и обменом веществ. [ad#tel]

Как же действует похудение ночью?

Достаточно не принимать пищу за несколько часов до сна и после наступления вечера поменьше налегать на жидкость. Подобным образом желудочно-кишечный тракт и почки не перегружаются, а поверхностное дыхание, наоборот, активизируется, способствуя выделению токсинов через кожу. Если взять привычку отправляться спать до полуночи, то можно полностью использовать период выработки гормона роста, обеспечивающего нормальный обмен веществ.
Став на весы утром, можно увидеть, как полкилограмма испарились, как по волшебству. А когда ранний ужин войдет в привычку, без особых диет можно избавляться примерно от трех до пяти килограммов в месяц. Чтобы высокие джинсы и юбки сидели на фигуре еще лучше, перед сном можно наносить на кожу моделирующие и жиросжигающие кремы.

Кефир на ночь для похудения

Непосредственно в целях похудения кефир пьют вечером вместо ужина. Благодаря этому вы не только не будете перегружать желудок тяжелой пищей, но и нормализуете обмен веществ. Кефир на ужин избавит организм от токсинов, кроме того, в похудении это хорошо с психологической точки зрения: легче выпить стакан кефира, чем осознавать, что поесть можно только утром.

Когда человек хочет сбросить вес, он садится на низкокалорийную диету. Поэтому употребляет, в основном, овощи, фрукты и клетчатку. Все эти продукты сами по себе хороши, но организм должен еще их как-то переваривать. Именно здесь отлично подходит кефир, который нормализует работу кишечника и желудка. Выпивая стакан кисломолочного продукта перед сном, можно добиться повышения скорости обмена веществ.

Мед на ночь

Мед на ночь для похудения – хорошее средство для сладкоежек, особенно в вечернее время. Мед содержит множество витаминов:
1. Витамины группы В.
2. Витамины А, Е и С.
3. Более 20-ти полезных аминокислот.
Принимая мед на ночь для похудения, можно решить три задачи: пропотеть, а значит, вывести лишнюю жидкость из организма, уменьшить ночной аппетит и улучшить сон. Последний пункт крайне полезен для похудения, ведь при нормальном сне человек склонен быстрее терять лишний вес.
Главное в употреблении этой сладости – знать меру, ведь мед при всех своих полезных свойствах – углеводный продукт. Поэтому оптимальное количество его вечером не должно превышать три чайных ложки в любом виде. Главное, не увлечься, а результат не заставит себя ждать.[ad#1]