Мотивация для похудения
Вот чего еще никогда не понимал:
книги для повышения мотивации,
видео для повышения мотивации.
Зачем это? Ведь все же просто:
ты либо хочешь, либо нет…
Джордж Карлин
Всегда удивлял вопрос «как мотивировать себя для достижения результата?» Если он возник, то вместе с ним напрашивается другой – «А так ли важен он для вас?» Ведь если действительно хочется достичь этой цели, то не остановят никакие трудности. Вы найдете любые способы, чтобы добиться своего. Так же работает и мотивация для похудения.
Если вы недовольны своей формой, найдется и время, и способы, и коленка болеть не будет. Даже если не выйдет с первого раза, будете пробовать снова, пока не сломите все барьеры и не измените свою жизнь.[ad#tel]
Ели это не более чем «да, наверное, неплохо бы похудеть», у вас найдется сотня причин отложить на завтра и на послезавтра тренировку, съесть сладкую булочку и т. д. Не обманывайте себя и не мучайте окружающих, рассуждая о том, что так хочется, а нет возможности. Если вы не можете заставить себя сделать зарядку («нет на это времени…») или правильно питаться («работа не позволяет, сплошные перекусы бутербродами…»), тогда просто примите правду, вас полностью устраивает ваша жизнь и ваша физическая форма.
Где искать мотивацию?
Никакие статьи, книги или видео не дадут вам извне того, что должно быть внутри. Если ее нет, возможно, вы просто не пришли еще к тому состоянию сознания, когда по-настоящему желаете измениться. Или вам это просто не нужно, и стоит научиться игнорировать мнение окружающих и полюбить себя таким, какой вы есть.
С чего начать.
1. Проанализируйте причину, подкинувшую вам мысль о похудении. Обдумайте, так ли она существенна, стоит ли внимания?
2. Если после раздумий в вас проснулась решимость и непреодолимое желание начинать все здесь и сейчас, не завтра или не в понедельник, продолжаем. В случае если этого не произошло, значит, причина не стоит того, чтобы менять привычный график и ритм жизни.
3. Очень важно утро следующего дня. Один известный человек сказал: «Если ты завершил дело всей своей жизни, посмотри на него завтра утром». От былой решимости может ни остаться и следа. Если наутро чувствуете все то же непреодолимое желание все изменить – прекрасно, пора начинать день с зарядки и менять рацион питания.
4. Продержитесь в таком ритме неделю. Что если запал энтузиазма иссяк и заставлять себя сделать с утра пару упражнений, не говоря уже о пробежке, уже и не хочется вовсе? Мой вам совет: бросайте эту затею, вы просто не хотите и вполне довольны своей жизнью. Полюбите себя. Научитесь на замечания «кажется, ты пополнел(а)» искренне отвечать «и мне это идет». Вам необязательно худеть, чтобы быть счастливым.
Если же пройдя через все желание продолжать, стремление вас не покидает и не пугают перемены – вы на правильном пути! Достигнут тот уровень, когда изменить свою жизнь по-настоящему становится возможным. Это и есть секрет мотивации, искать источник необходимо в себе. А если для решимости не хватает совсем чуть-чуть, подумайте, каким приятным станет летний шоппинг![ad#1]
