В чем вред похудения?

В чем вред похудения?

Есть прекрасное выражение – «все, что слишком – то не здорово». Именно. Сколько раз приходилось видеть людей, заморивших себя голодом или не покидавших спортзал в течение суток, доводя себя до больничной койки? Или таких, которые набрасываются на разрекламированные препараты для быстрого похудения? Иначе как одержимостью это назвать нельзя. Вред похудения – понятие относительное. Дело не в самом процессе, а в отношении к нему.
Похудение
Сам по себе процесс похудения – это, конечно, стресс для организма. Телу приходится приспособиться к новому рациону, графику, дополнительным физическим нагрузка (не надейтесь похудеть без занятий спортом). Но все это не так страшно, если вы грамотно и рассудительно подходите к этому вопросу. Постепенно принципы похудения войдут в вашу жизнь и станут нормой.
Конечный результат тоже прекрасен:
• тело избавляется от лишней массы, что снимает лишнюю нагрузку с сердца;
• появится легкость движения;
• улучшится самочувствие;
• из организма выйдут шлаки.
Но! Ваше отношение может свести на нет все эти прекрасные бонусы.
Не перегибайте палку

Перед тем, как решиться на похудение, подумайте, а нужно ли оно конкретно вам. Если при росте 165 см вы весите 70 кг, отлично себя чувствуете, не обделены вниманием противоположного пола, и вас самих тело не беспокоит – бросайте эту глупую затею. Вы шикарно выглядите, и вам худеть просто не нужно.
Если все же тверды в желании, помните: рвение – это прекрасно. Оно помогает двигаться вперед, сквозь все трудности, но его недостаточно. Не обойтись без здравого смысла. Иначе рискуете закончить в больнице и еще больше отдалиться от своей мечты. Похудение – процесс, требующий расчета и самоконтроля. Он как огранка бриллианта. Нужны усилия для выработки четкой стратегии, чтобы двигаться к намеченной цели. Стоит перестараться и – огранка испорчена, а бриллиант обесценивается.

Похудение без вреда для здоровья
Совет любителям диет: не пожалейте денег и обратитесь к специалистам. Пусть квалифицированный человек составит для вас рацион питания.
Если такой возможности нет, поищите готовую программу в Интернете. Это лучше, чем сомнительные рекомендации тети Сары – дальней родственницы внучатого племянника брата дяди Васи, работающего маляром на заводе кораблестроения, но с чего-то решившей, что она дипломированный диетолог. Вред диет для похудения от соседей или родственников не раз был доказан на практике.
Неправильная диета – немалая опасность. В лучшем случае она не даст результатов, в худшем – вы рискуете подорвать здоровье. Излишне напоминать, что голодовка – это вовсе табу. Используйте только проверенные диеты. На форумах по похудению можно найти достаточно информации и отзывы по этому вопросу.
Для физических упражнений рецепт тот же. Лучше купить абонемент в спортзал и заниматься под наблюдением профессионала. Он разработает программу, покажет, как правильно их выполнять. Если не подходит вариант – возвращаемся к форумам и смотрим рекомендации и отзывы там.