Диета для женщин в зависимости от типа темперамента
Всем известно, что женщины, как и мужчины, разделяются на четыре типа по темпераменту. И, оказывается, диеты для похудения для каждого типа также следует подбирать индивидуально.
Диета для женщин-холериков
Холерики – люди настроения. Отличаются нетерпеливостью, порывистостью. Поэтому, для сглаживания черт характера питаться такие люди должны строго по часам.
Утро (8-00) начинается только с кофе и без сахара. Этого хватит для встряхивания мозгов и мышц, получения доли антиоксидантов и микроэлементов. Через два часа – одно сваренное яйцо, витамин D из которого поможет укрепить зубы и кости, а бесценный витамин Н – улучшит состояние кожи.
Обед должен быть двойной. В 12-00 – рекомендуется съесть 200 гр. ветчины или колбасы; через пару часов – 100 гр. нежирного сыра. Этими порциями отлично убивается чувство постоянного голода.
Далее, творог обезжиренный — 250 гр. в 16-00 насытит организм необходимыми аминокислотами, различными минеральными веществами и важным витамином В2. Не даст остановиться кишечнику и поддержит силы в 18-00 стакан обычного обезжиренного кефира.
Через десяток дней диеты даже самый отъявленный холерик сможет стать не только стройным, а и спокойным и миролюбивым.
[ad#tel]Диета для женщин-сангвиников
Сангвиники от рождения имеют мобильную и уравновешенную систему. Любят жизнь, общение, спокойно воспринимают происходящее. Они гурманы и любят поесть. И, как следствие, — лишний вес. Поэтому для них отлично подойдет диета из разных каш .
Каши из гречки, риса или пшена варят на воде без соли и сахара, и едят, при чувстве голода, в течение десяти дней. Зерновые полезны для организма, пополняют дефицит витаминов В и Н, клейковиной, клетчаткой и прочими полезными веществами.
Пить во время диеты рекомендуется негазированную минеральную воду за полчаса до и после приема каш. Диета не очень вкусная, но не дорогая, проверенная практикой и позволяет за этот период убрать 5 кг лишнего веса.
Диета для женщин-флегматиков
Флегматику, в силу его спокойствия, рассудительности и занудности подходит ленивая диета. Нужно кушать то, что есть под рукой, но умеренно.
К примеру, утром рекомендуется 30 гр. обычных зерновых хлопьев с молоком или тост с ломтиком сыра. Можно хлеб с бананом или яйцо всмятку. Запить стаканом сока из апельсинов.
Обед – салат из любых фруктов или овощей, которые есть в холодильнике. Можно добавить два куска хлеба с 50 граммами вареной курицы, 25 граммами сыра.
На ужин можно съесть салат, 150 граммов вареной индейки или курицы. В качестве гарнира подойдет картофель, сваренный в мундире. Для разнообразия гарнир можно приготовить из спагетти с кетчупом. Запивают низкокалорийным йогуртом.
Ленивая диета помогает сбросить вес медленнее, чем более радикальные варианты, но результат гарантирован.
Диета для женщин-меланхоликов
У меланхоликов жизнь – одно страдание. Любая диета может нарушить их душевное равновесие. Поэтому, им лучше заменить ее на разгрузочные дни, в течение которых пить только лимонно-медовый напиток.
Готовят его из сока восьми лимонов, литра минеральной воды, меда и красного перца (3 ст.л и 3 ч.л., соответственно). Пьют при позывах голода, чередуя с зеленым чаем и обычной водой. Но не более 3 суток подряд.
[ad#1]
