Похудение: чем нам грозят новомодные диеты?

Почти каждая женщины в определенный период своей жизни сидела на диете, поскольку все дамы мечтают о красивой и стройной фигуре. Диет в наши дни существует невероятное множество. Причем каждая из них преподносится как самая эффективная и полезная. А вот об отрицательных последствиях или противопоказаниях соблюдения некоторых систем правильного питания распространяться не принято.

Рекламные лозунги многих продуктов для похудения призывают его купить и худеть без проблем. А сколько женщин «попались» на удочку умелого маркетингового хода и применяли всевозможные чудодейственные средства? Многие создатели опасных для здоровья систем питания обещали дамам почти мгновенное похудение, и в некоторых случаях вес действительно уходил, но ненадолго. Лишние кило возвращались, да при этом еще и проявлялись негативные последствия такого похудения.

Чтобы не навредить своему здоровью в процессе похудения, следует знать о самых популярных в наши дни диетах. К монодиетам относятся все диеты, состоящие только из одного вида продукта, а также сыроедение, вегетарианство и безуглеводная диета. Эти системы питания представляют определенную опасность для человека, поскольку предполагают употребления только одного продукта в течение длительного времени. Но наш организм нуждается в целом комплексе полезных веществ для поддержания нормальной жизнедеятельности. Поэтому монодиеты вредят не только здоровью человека, но и сказываются отрицательным образом на его психологическом состоянии. Специалисты рекомендуют не отказывать себе в любимых блюдах, надо только ограничить их объем.

Мнонодиета идентична скрытому голоданию, поэтому организм реагирует соответствующим образом. Во время голодания или проведения монодиеты вес снижается, но последствия такой системы питания непредсказуемы и порой устрашающие. Дело в том, что человек теряет не только жировые отложения, но полезную воду, а также ценную мышечную ткань. Кроме того, из костей активно вымывается такой полезный элемент как кальций. В результате женщина получает стройную фигуру и кучу проблем в придачу в виде мешочков под глазами, тусклых волос, ломких ногтей и дряблой кожи. Вряд ли такой ценой стоит платить за избавления от лишнего веса.

Очищающие диеты относятся к категории экстремальных диет для похудения. Они очищают организм от шлаков, как заявляют их создатели. Однако научного подтверждения этих свойств очищающих диет не существует. Зато все медики единодушны в том, что подобная методика похудения наносит организму ощутимый, а порой и непоправимый вред. Человеческий организм в состоянии сам очищаться от токсинов. Это одна из функций печени и почек. Эти органы прекрасно справляются со своей задачей и не нуждаются в помощи. Главное – не надо им мешать. А очищающие диеты вмешиваются в работу организма и вгоняют его в стресс, восстановиться после которого ему будет достаточно сложно. Похудеть данные диеты помогут, но только на короткий срок и за достаточно дорогую цену.

Все низкокалорийные диеты основаны на воздержании от пищи. Но при потреблении низкокалорийных продуктов организм начинает голодать и реагирует на это замедленным обменом веществ. По окончании диеты замедленный обмен способствует активному набору лишнего веса. Кроме того, некачественное питание не позволяет вырабатывать организму необходимого количества энергии. В результате у человека наблюдается ухудшение настроение и сильный упадок сил.

Некоторые диеты предполагают употребление экзотических и необычных продуктов. Некоторые люди уверяют, что если каждый день пить несколько миллилитров яблочного уксуса, то можно заметно похудеть. В моде также разнообразные биологические добавки, чаи для похудения экзотические фрукты. Что касается чудодейственных снадобий, чаев и добавок, то они дают кратковременный эффект. А вот употребление яблочного уксуса может привести к появлению гастрита или даже язвы желудка.

При выборе той или иной системы питания следует выяснить все ее преимущества и недостатки, чтобы избежать негативных последствий. Не стоит также поддаваться на привлекательные рекламные компании, лучше сходить на прием к лечащему врачу, а также посоветоваться с диетологом, который поможет выбрать диету для похудения, подходящую именно для вашего организма.