Шесть каш: эффективная диета для вечно голодных

Диета «6 каш» считается самой простой и недорогой в плане ингредиентов, поэтому пользуется заслуженной популярностью. К ее минусам можно отнести ее сроки (врачи не рекомендуют применять диету дольше 6 дней) и необходимость предварительно очистить кишечник, иначе с ним могут возникнуть проблемы. Также рекомендуется делать клизму раз в пару дней во время диеты на кашах через 2 дня после завершения.

Для многих одно из главных преимуществ диеты заключается в том, что такая диета не позволяет слишком сильно голодать, поэтому хорошо подходит тем, для кого голод — главная проблема во время диеты. Каши содержат практически весь набор белков и углеводов, поэтому часто рекомендуются диетологами. Полезный эффект этой диеты заключается не только в снижении веса, а и в очистке организма.

[ad#tel]«6 каш» считается монодиетой, поскольку питаться во время нее можно лишь ограниченным набором продуктов. Как правило, ее практикуют после праздничных столов, которые традиционно сопровождаются тяжелой пищей, или в профилактических целях.

Диета на кашах поможет всего за 6 дней избавиться от 3-10 кг веса, очистит организм от холестерина, поможет печени, желудку и кишечнику. Некоторые диетологи рекомендуют устраивать такую «неделю каш» два раза в год.

Главные ограничения диеты заключаются в полном отказе от соли и сахара, мяса и рыбы, любых мучных продуктов и сахара, а также алкоголя. Во время диеты полезно пить больше жидкости, а перед приемом пищи обязательно пить стакан воды или не сладкого чая. При диете не повредит травяной чай, натуральные соки, негазированная минеральная вода, фрукты и овощи (кроме бананов и картофеля).

Как следует из названия, эта эффективная диета предполагает употребление каш из 6 видов круп. В течение 6 дней каждому дню присваивается своя каша, употреблять в пищу что-либо кроме нее нельзя. Каши готовят без соли или сахара, на чистой воде, без добавления масла. Каши варятся из расчета 3 части воды на 1 часть каши. Проще всего варить с вечера на весь следующий день. Готовую еду закутать на ночь, а с утра можно употреблять в пищу. Каши могут быть самыми разными: от чечевицы до манки. Самое простое меню может выглядеть следующим образом:

● Первый день. Пшеничная – много белка, витамина В и минералов.
● Второй день. Пшенная — богата протеинами и углеводами, выводит токсины.
● Третий день. Овсянка (лучше из зерен, а не из хлопьев) — нормализует холестерин, снижает кислотность желудка.
● Четвертый день. Рисовая – втягивает в себя вредные вещества.
● Пятый день. Ячневая – содержит множество микроэлементов, повышает иммунитет.
● Шестой день. Перловка – дублирует и усиливает эффект ячневой каши.

Диета «6 каш» противопоказана тем, кто страдает заболеваниями желудка или запорами. Нагружать проблемный желудок кашами вредно, а применение клизмы излишне расслабит мускулатуру кишечника, что усилит проблему. Еще одно серьезнее противопоказание – аллергия на глютен (белок, обильно присутствующий во всех крупах).
[ad#1]