Как бороться со сном за рулем

Постоянно ускоряющийся темп жизни современного общества вынуждает все большее количество людей зачастую жертвовать временем отдыха и даже сна в интересах профессиональной деятельности. Поэтому не стоит удивляться, что работники сферы здравоохранения озвучили мнение, согласно которому переутомление и недосыпание являются непременными спутниками человека, живущего в XXI веке.

По статистике, именно из-за переутомления и недосыпания происходит около 20% ДТП во всем мире. Самый эффективный способ избежать этого – просто не садиться за руль в таком состоянии. Но зачастую жизнь ставит такие условия, что отказаться от поездки не представляется возможным. Если вы садитесь за руль и опасаетесь того, что можете уснуть, а также беспокоитесь о жизни и здоровье самого себя и своих близких, рекомендуем внимательно прочитать данную статью, из которой вы узнаете, как не допустить этого.

Кофе и энергетические напитки
Данный способ борьбы со сном и переутомлением, несомненно, является самым популярным, а к тому же, достаточно приятным. Общепринятым является мнение о том, что стоит лишь выпить чашку кофе или порцию энергетика, и сна как не бывало. Доля истины в данных словах есть. Действительно, 15-30 минут вы чувствуете некоторый прилив сил и бодрости, которого хватит, чтобы преодолеть небольшое расстояние, но не более того. К тому же не стоит сильно злоупотреблять данным методом, т.к. чрезмерное потребление кофеина может причинить вред здоровью.

Еда
Не менее приятным способом борьбы со сном за рулем является пища. Как нелегко устоять от соблазна съесть бутерброд или плитку шоколада во время поездки, тем самым пополнив запас сил. Действительно, употребляя пищу за рулем, вы, наверняка, не сможете уснуть. Данное обстоятельство делает данный метод достаточно эффективным. Однако стоит учесть тот факт, что организм просто не сможет постоянно потреблять жирную пищу, да и вам вряд ли захочется набрать лишние килограммы. Но из данной ситуации есть выход: различные орешки, семечки, сухофрукты и т.д. Останавливая свой выбор на них, вы сможете бороться со сном, не набирая при этом лишних калорий.

Разговор с пассажиром
Если вы отправляетесь в поездку не одни, то эффективным способом борьбы со сном для вас станет беседа с пассажиром. Если вы найдете общую и близкую для вас обоих тему для разговора, то приятная поездка вам гарантирована. Плюс к этому вы сможете узнать для себя что-нибудь новое. Однако не всегда пассажиры отличаются общительностью и предпочитают мирно следить за дорогой и проезжающими автомобилями, чем вступать в беседу. В такой ситуации ни в коем случае нельзя дать пассажиру уснуть. Иначе вы тоже рискуете поддаться общей сонной атмосфере.

Аудио
В настоящее время редко, когда можно встретить автомобиль, не оборудованный аудиосистемой или хотя бы радиоприемником. И в большинстве своем водители полагают, что музыка помогает им бороться с сонливостью. На деле же все обстоит с точностью до наоборот. Ритмичная музыка способствует расслаблению мышц тела, тем самым создавая благоприятную атмосферу для погружения в сон. Вполне возможно, музыка стиля рок или electro, особенно включенная на высокую громкость, прибавит вам немного бодрости, но в таком случае рассеивается внимание водителя, чего также ни в коем случае нельзя допускать при управлении транспортным средством.

Специальные технические устройства
Технический прогресс не стоит на месте, и каждый день на рынке появляется множество различных гаджетов и электронных устройств. Поэтому наличие в продаже специальных средств, предназначенных для борьбы со сном, уже никого не удивит. Такие устройства можно найти практически в любом магазине электроники по достаточно приемлемой цене. Принцип действия таких приборов основан на постоянном сканировании состоянии человека, и при появлении первых признаков усталости или сонливости подается звуковой сигнал. Стоит отметить, что такие приборы широко используются машинистами поездов в метрополитенах по всему миру и, судя по их отзывам, являются достаточно эффективным средством борьбы со сном. Также необходимо добавить, что некоторые производители автомобилей оснащают их специальными устройствами, которые, например, сигнализируют о выезде на полосу встречного движения (а именно так в большинстве случаев и происходит, если водитель засыпает за рулем) и т.п.

Выше были описаны лишь наиболее распространенные способы борьбы со сном и усталостью за рулем. Одни водители советуют жевать жевательную резинку, другие – делать во время дальней поездки периодические остановки на 10-15 минут, чтобы взбодриться. Но какой в итоге способ вы выберете, зависит только от вас. Главное, чтобы он был эффективным, и вы никогда не узнали, что такое уснуть за рулем.