КУРКУМА для похудения

Куркума разошлось по миру из Юго-Восточной Азии. По своему внешнему виду этот корнеплод очень похож на имбирь. Но это и неудивительно, ведь куркума относится к небольшому семейству имбирных. В пищу используется лишь корень куркумы. Он имеет специфичный пряный вкус и ярко-желтый окрас. Особенно полюбилась эта приправа индусами, они широко используют ее в своих блюдах. Куркума невероятно богата витаминами и другими полезными веществами. Но одним из главных ее действий является способность сжигать жир, поэтому приправа давно стала применяться как средство для похудения.

Как действует куркума в борьбе с лишним весом?
Помимо того что эта специя содержит в себе ряд витаминов группы В, а также витамин Е и С, она еще богата йодом, железом и фолиевой кислотой. Но главными ее элементами, которые помогают бороться с лишними килограммами, является полифенолы. Именно эти вещества влияют на обмен веществ в организме, нормализуя его процессы и значительно ускоряя метаболизм. Куркума способна буквально растворять жировые отложения. При этом растение хорошо справляется с нейтрализацией газов в кишечнике и уменьшает его вздутие.

В целом куркума обладает и рядом других лечебных свойств. Она считается настоящим природным антибиотикам, помогает бороться с артритами и различными воспалениями. Особенно полезна куркума для женского организма. Специалисты говорят, что она может предотвращать развитие рака молочных желез. Куркуму рекомендуют употреблять не только для похудения, но и как общеукрепляющее средство.

Как принимать куркуму для похудения?
Куркума, несмотря на все ее полезные свойства, все же является довольно мощным средством для неподготовленного организма, поэтому начинать ее прием следует с малых доз. Начать употреблять приправу лучше всего с пищей. Для этого надо разделить 1 чайную ложку сухого порошка куркумы на 4 порции блюд. Специю можно подмешивать абсолютно к любой пище и даже к десертам. Но особенно хорошо сочетается куркума с салатами и горячими мясными блюдами. Так принимать куркуму нужно в течение 2-3 недель.

Когда организм привыкнет к этой приправе, можно начать готовить и специальные чаи для похудения. Для этого на один чайник чая (черного или зеленого) надо добавить 1 чайную ложку куркумы, пару долек свежего имбиря, ложку меда и щепотку корицы. Напиток получится очень ароматным и невероятно полезным. Чайник следует выпивать в течение дня, но не пить натощак. И имбирь, и корица, и куркума прекрасно борются с лишним весом, помогают усваиваться полезным веществам и укрепляют иммунитет.

Снижение веса не будет резким. Но при регулярном употреблении куркумы за месяц могут незаметно уйти 2-3 кг. Следует помнить, что правильное похудение должно быть постепенным, иначе оно причинит вред организму.

Куркума имеет некоторые противопоказания. Ею не стоит увлекаться людям с нестабильным артериальным давлением, с желчекаменной болезнью и беременным. С осторожностью следует начинать прием аллергикам. При правильном употреблении специя не вызовет негативных реакций, поможет сбросить лишний вес и нормализует многие обменные процессы в организме.