Диета: «Cистема минус 60» для похудения
Это даже не диета – скорее образ жизни. Всё просто и понятно, даже строгих ограничений по продуктам нет. По словам людей, придерживающихся этой диеты, главное – войти во вкус, то есть привыкнуть к определенным ограничениям.
Организм будет прекрасно себя чувствовать и очень скоро люди это заметят. А узнав причину «волшебства» с восторгом скажут: «Это что-то невероятное!» Интригующе? Тогда знакомьтесь: диета минус 60 , прошу любить и жаловать!
.
Невероятные «минус 60» или откуда взялась диета
Кто придумал эту диету, и откуда взялось такое необычное название «минус 60»? Екатерина Мириманова стала для многих женщин, неким символом, человеком, олицетворяющим собой целеустремленность. За полтора года Екатерина смогла сбросить 60 килограммов! Да, именно она придумала диету «минус 60» и назвала ее так в честь своей победы над лишним весом и безволием. Екатерина весила когда-то 120 килограммов и очень любила вкусно покушать, особенно вечером. Но благодаря придуманной ею диете смогла похудеть. Вот что желание и целеустремленность делают с, казалось бы, безнадежно полными людьми![ad#tel]
Почему «минус 60» – простая диета
Как уже говорилось выше, метод прост, но это не значит, что всё будет легко и без усилий. Суть диеты – в смене образа жизни и привычек, а это дело не мгновенное, поэтому и результат не быстрый. Но это даже и лучше, ведь сбросить десятки килограммов за месяц – сильный стресс для организма. Результаты могут быть кратковременными, а вред для организма – существенным. Когда же процесс диеты растянут на месяцы (полтора года — приличный срок), то похудание проходит максимально естественно и вероятность обратимости результата значительно снижается. И это – главное преимущество данной диеты! Результаты не временные! Но давайте ближе к делу. Три важных правила диеты «минус 60». Правило первое: Решительность. По мнению Екатерины Миримановой решительность – ключ к успеху во всем, в том числе и к успеху в борьбе с лишними килограммами. Если все время сомневаться, получится или не получится, смогу или не смогу, то и жизни не хватит, чтобы начать.
Решили начать с завтрашнего дня – всё, закон! Когда человек худеет ради себя и для себя и его никто не заставляет, то настрой человека не меняется, а наоборот крепнет. Внутренний голос, как часы, то и дело говорит: «Ты умничка! Смотри, как это не трудно!» Кстати, этому есть и научное объяснение: личная заинтересованность и решительность избавляет человека от лишнего эмоционального стресса, что только на благо. Второе правило: Смена рациона. Порции становятся меньше; жирного становится меньше; овощей и фруктов становится больше. Но без фанатизма! Белковую пищу есть не только можно, но и нужно. Мясо и яйца – обязательны в рационе, но, желательно, не в жареном виде. Третье правило: Всему своё время. Соблюдение четких временных рамок – обязательное ограничение. Завтрак – строго до полудня, легкий и питательный. Обед – не позднее 14 часов, рыбный или мясной бульон, запеченное или отварное мясо плюс гарнир. Гарнир самый разнообразный: от гречки до смеси тушеных овощей и риса. Ужин: не позднее 18 часов, максимально легкий. Важно помнить, что ужин – это не основной прием пищи за день, для этого есть обед. Фрукты, йогурт – это максимум, что допустимо, но строго не раньше, чем за три часа до сна.
Минус 60 – Ваша принципиальная диета
Что сказать в заключении? Если Вы человек не решительный, результата в похудании будет добиться сложно. Но если Вы решите, что хотите добиться результатов и будете в этом вопросе принципиальными, тогда диета минус 60 – это Ваш выбор!
[ad#1]
