Рейтинг напитков для похудения

Похудение одна из наиболее актуальных проблем на сегодняшний день. Доказано, что снижение веса невозможно при недостаточном количестве жидкости в организме. В таком случае организм задерживает заветную влагу и тем самым препятствует ее участию в нормальном обмене веществ.

Но напитки бывают разные. Каким из них отдавать предпочтение? Рейтинг лучших напитков для похудения представлен далее.

10. Какао. Этот напиток с древности почитался как дар богов. И не зря. Благодаря содержанию активного вещества теобромина какао снижает аппетит, ускоряет обменные процессы в организме, повышает иммунитет. Действие этого вещества можно сравнить с действием кофеина, однако теобромин не приводит к повышению давления. Важно помнить, что готовить какао снижающий вес необходимо без сахара и молока. Допускается добавление в напиток немного заменителя сахара.

9. Зеленые коктейли. Под этим названием подразумеваются коктейли из зелени и фруктов с небольшим количеством воды. При этом зелени должно быть не менее 40 % от общей массы. Ежедневное употребление такого коктейля за полчаса до завтрака позволит без труда расстаться с несколькими килограммами.

8. Традиционный русский кисель. Привычный кисель не стоит пить людям, стремящимся похудеть. Все дело в содержании крахмала. А вот традиционный русский кисель из овсяных хлопьев пойдет только на пользу. Он способствует естественному освобождению организма от шлаков и токсинов. Такой напиток можно пить вместо завтрака.

7. Обезжиренное молоко. Специалисты давно сходятся во мнении, что кальций способствует потере веса. А совсем недавно было выяснено, что максимальную пользу он приносит не как отдельный микроэлемент, а в составе коровьего молока. Отдавать предпочтение все же стоит обезжиренному молоку.

6. Компот из сухофруктов. Данный напиток рекомендуется пить в небольших количествах до приема пищи. Компот из сухофруктов уменьшит чувство голода и позволит насытиться меньшей порцией еды.

5. Живой квас. Квас по своему действию может составить конкуренцию кисломолочным продуктам. Благодаря содержанию полезных бактерий помогает нормализовать микрофлору кишечника. Выбирая квас, помните, живой напиток не хранится более суток.

4. Вишневый сок. Прекрасный напиток для тех, кто совмещает диету с физическими упражнениями. Пол стакана вишневого сока за час до тренировки и через пару часов после нее позволят снизить болевой синдром. К тому же этот напиток богат мощными антиоксидантами и обладает сильным противовоспалительным действием.

3. Кофе. Один из любимых напитков большинства худеющих. Он не только снижает аппетит, но и активизирует процесс расщепления жиров и потребления кислорода тканями. Хотя при чрезмерном употреблении кофе может нанести вред желудку. Ограничивайтесь одной-двумя чашечками в день.

2. Зеленый чай. Фермент, содержащийся в зеленом чае, препятствует усвоению углеводов. Регулярное его употребление по своему эффекту сравнимо с действием низкоуглеводной диеты.

1. Питьевая вода. Вода – универсальный растворитель. Именно поэтому она и занимает заслуженное первое место. Употребление достаточного количества воды снижает риск переедания.