Диеты на зелёном чае

Любая женщина мечтает иметь стройную, если не идеальную, то хотя бы приближенную к идеальной, фигуру. Поэтому сегодня так популярны многочисленные диеты, позволяющие снизить лишний вес и обрести желаемые пропорции фигуры.

К одной из таких диет относится дневной рацион, в основе которого лежит употребление большого количества зеленого чая.

Что такое зеленый чай?
Это напиток, который получают в результате заваривания листочков особого растения – вечнозеленого китайского чайного куста. Листья этого кустарника богаты дубильными веществами, углеводами, белками, железом, редкими микроэлементами типа марганца, различными алкалоидами, из которых больше всего кофеина, различные кислоты, витамины группы В, Р, К и множество других необходимых человеческому организму веществ.

Не зря крепко настоянный зеленого чая издавна используется у народов Средней Азии и в Китае как тонизирующее и общеукрепляющее средство. Он выводит из организма шлаки и ядовитые вещества, регулирует давление. Из листьев и стеблей получают различные лекарственные препараты.

Виды диет на зеленом чае
В связи с тем, что чайный китайский куст относится к лекарственным растениям, необходимо обязательно посоветоваться перед применением диеты с врачом.

Если имеются какие-либо сердечно-сосудистые заболевания или нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, диета на зеленом чае противопоказана.

Существует два варианта такой диеты: строгий и облегченный. В основе и того, и другого лежит употребление большого количества свежезаваренного зеленого чая – обязательное по чашке после еды и по желанию в течение дня. Возможен прием напитка и до еды. Общее количество выпитого чая в день должно быть один литр.

Благодаря содержащимся в листьях белкам и ферментам уменьшается аппетит, организм достаточно насыщается нужными веществами. И результатом будет обязательное снижение веса.

Методика строгого варианта
Курс рассчитан на три дня. Диета считается жесткой, потому что помимо чая, разрешается употреблять только изюм и курагу.

Три раза в день нужно есть тщательно промытый и распаренный изюм и курагу, сколько захочется. После этого выпить большую чашку чая. При возникновении жажды можно снова пить чай, а также неограниченное количество обычной воды.

Через неделю диету можно повторить, и так в течение двух месяцев. За это время сбрасывается почти 8 кг.

Кроме похудения, в период диеты чистятся сосуды от холестерина, улучшается работа почек благодаря мочегонному эффекту чая.

Облегченный вариант диеты
Если сложно выдержать питание одними сухофруктами, существует другой вид диеты. Проводится две – четыре недели. В это время разрешается употребление определенных продуктов в различных сочетаниях.

Нельзя:
• Любое жирное мясо, куриные ножки.
• Кисломолочные продукты высокого процента жирности.
• Жирные сыры.
• Любые мучные, сладкие кондитерские изделия.
• Из круп – пшено, перловку, ячневую.
• Из овощей – картофель.
• Из фруктов – бананы.

Можно:
• Нежирная морская рыба – хек, минтай.
• Отварная говядина, куриные грудки, крольчатина, индейка.
• Любые кисломолочные продукты с минимальным содержанием жира.
• Сухарики, затяжное печенье, слегка подсушенный черный хлеб.
• Каши из риса и гречки на воде, либо эти крупы в качестве гарнира.
• Овощные и фруктовые салаты, заправленные растительным маслом или нежирным йогуртом.
• В качестве десерта можно употреблять сухофрукты.
• Стараться как можно меньше употреблять соль.

Питание должно быть небольшими порциями 5, можно 6 раз в день. Перед сном хорошо выпить стакан кефира или зеленый чай с чайной ложечкой меда.

Завариваем зеленый чай правильно!
Для получения действительно целебного и эффективного напитка нужно соблюсти ряд условий:

Ни в коем случае не использовать чай в пакетиках. В них содержится только чайная пыль низкого качества.

Покупать листовой крупный чай и лучше в специализированных магазинах.

Не добавлять в чай молоко.

Не смешивать с алкоголем и любым травяным бальзамом на основе спирта.

Если чай будет заварен неправильно, то эффекта от диеты не получится. Более того, организму может быть даже нанесен вред. Поэтому строго соблюдаем процесс заваривания зеленого чая.

1. Заварочный чайник или чашку ополоснуть кипятком.
2. Насыпать в теплую емкость 1 или 2 чайных ложечки чая.
3. Залить кипяченой водой. Температура ее должна быть не 100, а около 70–80 градусов.
4. Эту, первую воду, обязательно сливают.
5. Налить 200 мл воды такой же температуры.
6. Дать постоять 5 минут.

Вот теперь напиток готов. Пить его нужно сразу. Можно залить водой еще раз, а слитый настой употреблять в холодном виде – он отлично утоляет жажду.

Пить приготовленные настои нужно медленно, смакуя каждый маленький глоточек. За один раз больше чашки выпивать не стоит, иначе будет происходить постепенное растяжение стенок желудка. А это приведет лишь к повышению аппетита.

Промежуток между приемом чая должен быть 2 часа.

И еще один совет напоследок для желающих похудеть. Если добросовестно соблюдать все рекомендации по диете на зеленом чае, но при этом после проведенного в душном помещении рабочего дня весь вечер пролежать дома на диване, то результаты придется ждать очень долго.

Посильные физические нагрузки и самые простые прогулки перед сном плюс диета – вот то, что в комплексе поможет приобрести оптимальный или желаемый вес.