Как быстро скинуть лишний вес?

Многим знакома такая ситуация, когда похудеть нужно очень быстро. К примеру, через две недели свадьба у сестры, а вы никак не можете влезть в платье или через две недели вы едете на море и хотелось бы там продемонстрировать всем красивую фигуру, а не торчащие бока. В таких ситуациях все интересуются, можно ли быстро скинуть лишний вес и насколько это безвредно для здоровья?

Самыми распространенными методами быстрого похудения является белковая, капустная, овощная, фруктовая и копенгагенская диеты. Но не нужно забывать о своем здоровье, поэтому стоит выбирать такие методы, от которых не пострадает желудок. Также не стоит забывать о беге, аэробике, приседаниях, качании пресса, езде на велосипеде и прочих упражнениях. Тогда похудеть можно будет быстро и, что важно, без риска для здоровья.[ad#tel]

Главное – уменьшить до минимума количество употребляемых калорий и увеличить до максимума количество сжигаемых. В таком случае организм плодотворно начнет сжигать подкожный жир, а фигура начнет приобретать идеальный вид.

Известно, что за такой короткий срок, как две недели можно скинуть до восьми килограммов. Это будет не просто, более того – рискованно, но реально. Такая стремительная потеря веса может плохо отразиться на самочувствии. Более того, по возвращению к обычному образу жизни вес может очень быстро вернуться. Актуальным является еще один вопрос: вы скинете восемь килограммов жира или мышечной массы?

Быстрая потеря веса приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, например язве и гастриту. Также понижается иммунитет, нарушается обмен веществ и появляется масса прочих проблем со здоровьем.

Специалисты советуют начинать борьбу с лишним весом за 10-12 недель до особой даты (наступления лета, Нового года, дня рождения или свадьбы). За это время вы сможете скинуть гораздо больше, чем 8 килограммов без осложнений. За три месяца можно спокойно скинуть от девяти килограммов, по три килограмма в месяц. Такой темп не навредит организму.

Для быстрой потери веса придется от многого отказаться: от жирного, жаренного, сладкого и мучного. Следующим шагом будет употребление белковой пищи: мяса, морепродуктов, яичного белка. Специалисты не советуют пренебрегать спортом. Именно он является наиболее безопасным помощником в потере веса, поэтому постарайтесь найти время на бег, качание пресса, езду на велосипеде и прочих несложных, но эффективных упражнений.

[ad#1]